Video: Sworkit - IOS Fitness App Review (Home Workouts) (Lokakuu 2024)
SworkIt on on-demand-sovellus, jolla on laaja valikoima harjoituksia, jotka voit tehdä melkein missä tahansa, ilman varusteita. Videot jokaisesta liikkeestä ja äänivalmennus johtavat sinut jokaisen istunnon läpi. Voit treenata valmistelemaan rutiineja tai suunnittelemaan omia. Se ei ole edistynein harjoitteluohjelma, mutta se on erittäin hyvä ja kuuluu parhaiden kunto-sovellusten joukkoon.
Hinta
SworkIt-sovelluksen voi ladata ilmaiseksi sekä iOS: lle että Androidille. On ilmainen versio, jota kuka tahansa voi käyttää, ja sovelluksen sisäinen päivitys Premium-tilille maksaa 2, 99 dollaria kuukaudessa, mikä on erittäin kohtuullinen hinta verrattuna siihen, että joudut maksamaan muista premium-kunto-sovellusten jäsenyyksistä.
SworkIt: n ilmainen versio antaa sinulle pääsyn seuraavien luokkien harjoituksiin: voima, venytys, sydän, pilates ja jooga. Harjoittelu ei vaadi mitään varusteita, vaikka sinulla on todennäköisesti mukavin matto ja lenkkarit. Kun tarkastelin kaikkia mahdollisia harjoituksia, löysin yhden tai kaksi, joissa käytettiin tuolia, mutta se on tarpeeksi helppo välttää nuo liikkeet, jos sinulla ei ole tuolia kädessä.
Kun treenaat, näet jokaisen liikkeen videonäytöksiä ja saat suullisia ohjeita ja vihjeitä valmentaaksesi sinua pitkin. Vaikka voit rakentaa omia mukautettuja harjoituksiasi ja tallentaa niitä, olet rajoitettu vain kolmeen. Ilmaisena jäsenenä näet sovelluksessa myös ajoittain mainoksia.
Ensiluokkaiset jäsenet saavat ilmaisen kokemuksen, mahdollisuuden säästää rajoittamattomia harjoituksia ja joitain erityisiä harjoituksia, kuten matalavaikutteisia harjoituksia vammoille tai muille fyysisille ongelmille. Premium-jäsenet voivat myös kysyä henkilökohtaisia kouluttajia koskevia kysymyksiä viestimällä heille sovelluksen sisällä.
Kuten mainittiin, hinta on erittäin hyvä, kun vertaa sitä muihin kuntosovellusmarkkinoiden veloituksiin. Esimerkiksi FitStarilla on 7, 99 dollaria kuukaudessa tai 39, 99 dollaria vuodessa Premiumilla. Toinen suosittu kuntoseurantasovellus, Strava, maksaa 6 dollaria kuukaudessa tai 59 dollaria vuodessa Premium-jäsenyydestä.
Yksi suosituimmista pyynnöstä suoritettavista sovelluksista (ja se on paljon tiukempi kuin SworkIt) on Touchfit: GSP, joka maksaa vain 9, 99 dollaria vuodessa, mutta joudut maksamaan 4, 99 dollaria itse sovelluksesta.
Sikäli kuin hinta on enemmän kuin oikeudenmukainen, on yksi sovellus, joka on täysin ilmainen ja erittäin suoraa SworkIt-kilpailijaa: Johnson & Johnsonin virallinen 7 minuutin harjoitussovellus. Tämä on toimittajan valinta, koska se antaa sinulle melkein kaiken, mitä saat SworkIt: ltä, mutta ilmaiseksi. Et voi kysyä kouluttajilta harjoittelukysymyksiäsi, mutta voit tehdä valmiita harjoituksia, mukauttaa omia harjoituksiasi, saada valmennusta liikkeiden kautta ja nähdä harjoituksen näytöllä esimerkin siitä, mitä sinun on tarkoitus tehdä.
SworkIt-kokemus
Yritin nopeaa ”Fit in 5” -vartaloharjoittelua SworkIt-ohjelmalla, ääniosoitusten avulla, ja se ei ollut huono. Sovellus sai minut tekemään 30 sekuntia erilaisia harjoituksia, kaikkea askel kosketuksista vatsan rypistymiseen. Pelasin rutiinia iPhonellani, mutta sovellus on saatavana myös Android-laitteilla. SworkIt-ohjelmalla ei tällä hetkellä ole verkkosovellusta, mutta sitä on kehitteillä.
Sen lisäksi, että yritin kokeilla SworkIt-harjoituksia, rakensin myös oman mukautetun rutiinini, etsin haluamiasi harjoituksia avainsanan perusteella ja selasin tyypin mukaan ryhmiteltyä luetteloa, kuten venytys, alavartalon vahvistimet jne.
Kun rutiini on rakennettu, oletusasetukset antavat sinun suorittaa jokaisen liikkeen 30 sekunnin ajan, mitä seuraa muutaman sekunnin siirtyminen. Voit aina ohittaa siirtymisen yhdellä painikkeen painalluksella, jos olet valmis hyppäämään seuraavaan siirtoon. Premium-jäsenet voivat säätää näitä oletusaikoja, mutta ilmaiset jäsenet eivät.
Voit asettaa tavoitteen, kuten treenata 30 minuutiksi päivittäin, ja voit lisätä muistutuksen, jotta sovellus toimittaa ilmoituksen joka päivä kehottaen sinua liikkumaan.
Pidän siitä, että sovellus on yhteensopiva Apple Healthin, Google Fitin ja kalorienlaskentaohjelman MyFitnessPal kanssa. MyFitnessPal on mielestäni paras sovellus laihtumiseen. Sitä tulisi ehdottomasti käyttää yhdessä minkä tahansa harjoittelusovelluksen tai kunto-seurannan kanssa, jos tavoitteena on laihtua.
SworkIt on erittäin hyvä, mutta se ei sopeudu dynaamisesti kuntotasollesi sopivaksi, mitä FitStar ja Touchfit tekevät. Näiden sovellusten avulla arvioit, kuinka vaikea jokainen harjoitus oli sinun suorittamisesi tai oliko se liian vaikea suorittaa ollenkaan, ja harjoitukset räätälöidään automaattisesti kykyjesi mukaan. Tällä tavoin haastat, mutta sinua ei pyydetä suorittamaan harjoitteluohjelmaa, joka on ulottumattomissasi.
Johnson & Johnsonin 7 minuutin harjoitussovelluksella on samanlainen toiminto, jossa arvioit jokaisen liikkeen asteikolla yhdestä viiteen ja kerrot sovellukselle, kuinka kykenevä olet. Eteenpäin siirtyminen antaa sinulle vain sopivia harjoituksia.
Harjoittelu tarvittaessa
Sworkitillä on laaja valikoima harjoituksia tarpeen mukaan harjoittelua varten. Se on loistava kuntosovellus niille, jotka haluavat rakentaa omia harjoituksiaan tai haluavat vain saada nopean harjoituksen päiväeseensä. Suosittelen silti ensin Johnson & Johnson's 7 Minute Workout and Touchfit: GSP -sovellusta, mutta SworkIt on hyvä sovellus tutkiaksesi, jos et ole näiden muiden vaihtoehtojen fani.
