Kuinka testaamme kuntoseurantaa

Kuntoseurantajat tekevät paljon enemmän kuin laskevat vaiheita. Täällä PCMagissa otamme arvosteluissa huomioon monia tekijöitä, mukaan lukien tarkkuus, ominaisuudet ja tyyli. Tämä auttaa meitä määrittämään vahvimmat vaihtoehdot jokaisella hintatasolla, samoin kuin mitkä mallit tekevät leikkauksen parhaiden kunto-seurantamme luetteloon. Tätä etsimme arviointia tehdessään parempaan ymmärtämiseen miten ja miksi teemme testimme.

Suunnittelu ja mukavuus

Ei ole väliä kuinka tarkka kunto-ohjain on, jos se vain kerää pölyä lipaston laatikon alaosaan. Tämä tarkoittaa, että sinun pitäisi hankkia tracker, jota todella haluat käyttää. Jokaisella on erilainen maku muodin suhteen, joten emme etsi yhtä mallia, joka tekisi kaikista onnellinen. Etsimme kuitenkin monipuolisuutta. Seurat, joiden avulla voit säätää hihnat, antavat ylimääräisiä pisteitä, kun voit pukeutua heihin virallisiin tapahtumiin tai pukeutua alas kuntosalille.

Mukavuudella on myös merkitystä. Jos et aio seurata unta, seurannan tulisi ainakin olla riittävän mukava käyttää pääosan päivään, jolloin olet hereillä. Tämän testaamiseksi käytämme seurantalaitteita joka päivä noin viikon ajan (tai pidempään, jos aika sallii). Käytämme niitä suihkussa, jos ne ovat vedenkestäviä, kun suoritamme tehtäviä, toimistossa, kuntosalilla ja sängyssä, jos he seuraavat unta.

Akun kesto

Saatuamme täyden latauksen, käytämme jokaista jäljityslaitetta, kunnes akku kuolee ja huomaa kuinka kauan se kesti. Jos teksti-, puhelu- ja sovellusilmoituksia on saatavana, otamme ne käyttöön. Kun akku on tyhjennetty, lataamme sen jopa 100 prosenttia uudelleen, tällä kertaa mitaten kuinka kauan akun lataus kestää.

Akun käyttöikään vaikuttavat monet tekijät. Vaikka jotkut seurantalaitteet kestävät vain yhden tai kaksi päivää, toiset voivat kestää viikkoja tai jopa kuukausia (tässä tapauksessa me lainaamme yleensä valmistajan arvioidun akun). Yleinen nyrkkisääntö on, että mitä edistyneempi laite, sitä lyhyempi se kestää. Värilliset kosketusnäytöt, jatkuva optinen syke seuranta, ja sisäänrakennettu GPS voivat kaikki olla merkittäviä akun tyhjennyksiä, jotka kaikki otamme huomioon. Esimerkiksi, vaikka kolme tai neljä päivää yhdellä latauksella ei ehkä tunnu vaikuttavalta, se on, jos seurannassa on kaikki nämä lisäominaisuudet.

Anturit ja Smartwatch-ominaisuudet

Edellä mainittujen antureiden lisäksi on olemassa joukko muitakin, joita etsimme arvioidessamme uusia seurantalaitteita. Ja kun otetaan käyttöön monia uusia älykelloja, joissa on kuntokeskeisiä ominaisuuksia, linjat ovat epäselvämpiä kuin koskaan.

Perusteellisimpiin seurantalaitteisiin kuuluu kolmiakselinen kiihtyvyysanturi, joka mittaa askelmia ja kuljettua matkaa. Sykkeen mittaamiseksi valmistajat valitsevat yleensä optisen anturin (vihreä vilkkuva valo, jonka yleensä näet näytön toisella puolella). Jotkut seurantalaitteet voivat sisältää barometrit ja korkeusmittarit korkeuden mittaamiseksi sekä GPS: n. Bluetooth on melko paljon annettu, mutta saatat löytää matkapuhelimen modeemin itsenäistä LTE-tukea varten.

Mitä enemmän antureita sinulla on, sitä epätodennäköisempi on, että tarvitset puhelimesi lähellä. Joissakin smartwatch-tracker-hybrideissä on jopa mahdollisuus tallentaa ja suoratoistaa musiikkia suoraan itse laitteeseen, mikä tarkoittaa, että voit jättää puhelimesi kotona.

tarkkuus

Mittaustarkkuuden suhteen keskitymme vaiheisiin, etäisyyteen ja sykeeseen, koska nämä ovat mittareita, jotka ovat molemmat todennettavissa ja jotka voidaan testata tasaisesti. Emme testaa aktiivisia minuutteja, kalorit poltettiin ja portaat kiipeivät muutamasta syystä. Useimmilla valmistajilla on oma aktiivisen minuutin määritelmä, mikä tekee siitä vaikea arvioida. Poltettuja kaloreita on käytännössä mahdotonta tarkistaa, koska se riippuu sovelluksen algoritmista ja omasta henkilökohtaisesta aineenvaihdunnasta. Ja kiipeämä portaat tai korkeus voivat vaihdella suuresti henkilökohtaisesta kävelystäsi riippuen.

Vaiheita varten suoritamme hallitut testit juoksumatolla sekä kävelyä että juoksua varten. Valitsemme juoksumatot, koska nopeus vaikuttaa vauhtiisi ja voidaan pitää vakiona koko harjoituksen ajan. Jokaisessa testissä käytämme testattavaa seurantalaitetta, vertailukelpoista kilpailijaa ja kontrolliaskelmittaria, 3DTriMax-askelmittaria.

Ensin suoritamme yhden mailin kävelymatkan nopeudella 3.5 mailia tunnissa (noin 17 minuuttia), mikä on erilaisten tutkimusten mukaan keskimääräinen kävelynopeus. Sitten suoritamme yhden mailin ajomatkan 5 mph (12 minuuttia). Jokaisen testin jälkeen rekisteröimme seurannan kirjaamien askelten ja matkan määrän. Kun testaus on valmis, laskemme erotusprosentin kullekin testille. Yleensä jäljittäjät kuuluvat kahden tai viiden prosentin alueelle 3DTriMaxista. Jos saamme epänormaaleja tuloksia, suoritamme toisen testin varmistaaksemme tietojen oikeellisuuden.

Etäisyyden suhteen testimme riippuvat siitä, onko jäljittäjällä GPS. Jos näin käy, otamme harjoituksen seurannan käyttöön asetetulle, mitattavalle etäisyydelle ulkopuolella. Vertaa sitä Stryd-jalkapuhelimeen, joka käyttää askelpituutta sekä nopeuden että etäisyyden laskemiseen. Jos siinä ei ole GPS: tä, vertaa yhden mailin sisäisen juoksumaton testin tuloksia ja laskee erotuksen prosenttimäärän.

Sykettä varten harjoitamme käyttäessään sekä trackeria että Polar H10 -rintaremmiä. Harjoituksen aikana teemme useita pistokokeita nähdäksesi kuinka numerot vastaavat, etenkin lämpenemisen ja jäähtymisen aikana. Koska rintahihnat mittaavat sykettäsi sähköisillä signaaleilla, ne ovat yleensä tarkempia kuin niiden optiset vastaavat. Seurauksena on, että optiset sykemittarit voivat joskus jäädä muutaman lyönnin minuutissa. Katsomme, että hyväksyttävä virhemarginaali on viidestä kymmeneen lyöntiä minuutissa.

Nukkumisen seuranta voi olla hiukan vaikeampi testata, ja tuloksemme perustuvat suurelta osin havaittujen nukkumisaikojen vertaamiseen jäljittäjän tallentamiin.

Ranteen ulkopuolella

Testausmenetelmämme koskevat parhaiten rannepohjaisia ​​seurantaa. Mutta yleensä prosessi pysyy muuttumattomana hearables (korvissa kuluneet seurantalaitteet) tai muut muodolliset tekijät, kuten Motiv-rengas.

Viime kädessä paras kuntotunnistin tulee budjettiisi, terveystavoitteisiisi ja aktiivisuustasoisi. Lisätietoja saadaksesi tutustumalla yllä linkitettyihin parhaiden yleisten kuntoseurantakierrostamme sekä parhaimpiin vaihtoehtoihin juoksijoille ja uimareille.