Terveelliset vaihtoehdot työtuolillesi

Melkein kaikki toimistotyötä tekevät ovat kuulleet uutisen: Kahdeksan tuntia päivässä istuminen tappaa sinut. Okei, ehkä se ei tappaa sinua tänään, mutta tutkimus tutkimuksen jälkeen osoittaa, että istuminen on haitallista terveydelle, vaikka yrität tasapainottaa sitä paljon liikuntaa vapaa-ajallasi.

Mitä tarvitset muutoksen tekemiseen?

Vastaus voi olla säädettävä seisova pöytä, sellainen, jonka avulla voit siirtyä helposti istumisen ja seisomisen välillä - tai parempi, se, joka seuraa kuinka kauan olet istunut ja kertoo, milloin on aika vaihtaa paikkoja.

Toinen ratkaisu voi olla käveleminen työskennellessäsi, ja todellakin, nyt on olemassa työasemia, joiden avulla voit tehdä juuri tämän.

Tietenkin seisominen tai käveleminen työskennellessäsi kahdeksan tai kymmenen tuntia päivässä on kohtuutonta. Jossain vaiheessa haluat istua ainakin vähän aikaa. Siellä aktiiviset tuolit tulevat sisään. Nämä vaihtoehdot perinteisille toimistotuoleille säätävät asentoa kiinnittämällä jalat ja ydinlihakset siten, että istuminen aktivoituu. Tavalliset vanhat joogapallot tulevat mieleen kunnollisena vaihtoehtona perinteiselle toimistoistuimelle, mutta niitä ei yleensä ole suunniteltu toimistotilaan, eivätkä ne varmasti ole ainoa vaihtoehto.

Itse asiassa siellä on hienoja huonekaluvaihtoehtoja, joissa yhdistyvät terveelliset vaihtoehdot houkuttelevaan suunnitteluun (anteeksi, joogapallo). Olen pyöristänyt neljä mielenkiintoista vaihtoehtoista työpöytää ja tuolia. Oikea voi muuttaa toimisto- tai työtilasi sloucherin paratiisista terveellisemmäksi ja mukavammaksi ympäristöksi.

Sekoita Kinectic Desk

$ 2, 990- $ 4190

Sit-stand-työpöydät eivät yleensä ole kovin fiksuja, mutta Stir Kinectic Desk on. Se tietää kuinka kauan olet istunut ja kehottaa sinua nousemaan pystyyn, kun on aika, ja sitten se nostaa itsesi asettamasi mukautetulle korkeudelle. Älykäs, sisäänrakennettu kosketusnäyttö käyttää Bluetoothia yhteyden muodostamiseen Fitbit-laitteisiin, joten työpöytä tietää, kun olet lähestymässä, ja tietää, oletko käynyt pitkällä aamulla tänä aamuna ja voisitko käyttää jonkin aikaa tuolissa. Stir-pöydästä on kaksi versiota: alkuperäinen Stir Kinectic F1 (kuvassa) ja uusi, halvempi M1. Suurimmat erot ovat muodossa - F1 on suorakaiteen muotoinen, kun taas M1: llä on kaareva reuna - sekä hinnassa ja materiaalin laadussa (F1 on käsin viimeistelty).

Technogym Wellness Ball - aktiivinen istuminen

$ 225

Kun joudut istumaan töissä, vakiotuoleille on tarjolla terveellisempiä vaihtoehtoja, vaihtoehtoja, jotka pitävät sydämesi kiinni ja selkäsi vahvana. Rakastamme Technogym Wellness Ballia sen yksinkertaisesta suunnittelusta, mutta älykkäistä ominaisuuksista, kuten irrotettava ja kestävä antibakteerinen liukasuoja. Painotettu pohja estää myös palloa liikkumasta huoneen poikki, kun nouset ylös. Se on hiukan kalliimpaa kuin muut joogapallotuolit, mutta se on myös suunniteltu ottamalla enemmän huomioon se, mitä todella tarvitset toimistossa olevassa tukevassa pallotuolissa kuntosalin sijasta.

LifeSpan TR1200-DT5 juoksumattopöytäyhdistelmä

$ 1.499

Jos et koskaan tauko, syö aterioita työpöydälläsi ja vastaa matkapuhelimeesi kylpyhuoneessa, saatat olla työläinen, ja tarvitset todennäköisesti apua puristamalla enemmän liikettä päiväsi. LifeSpan TR1200-DT5, kuten juoksumatto, voi olla vastaus. Tämän yksikön pöytä ei ole suoraan kiinnitetty juoksumatolle, joten se ei tärise käytön aikana. TR1200-DT5-malli laskee, tallentaa ja näyttää todellisen suoritettujen vaiheiden määrän (ajettavan kokonaismatkan lisäksi), ja siinä on ominaisuus, joka pysäyttää hihnan automaattisesti, kun astut. Vaikka juoksumattopöydät eivät ole kaikkien kuppi teetä - eivätkä ne sovellu tietyntyyppisiin töihin -, ne voivat auttaa erittäin kiireisiä ja aikaa vieviä ammattilaisia ​​pysymään terveellisinä.

Poiju

$ 199

Kuunnellutani tämän jakson 99 prosenttia näkymätöntä jaksoa pakkomielle tasapainojakkarat. Olen etsinyt kohtuuhintaista, mutta kaunista lisättävää kotitoimistoni pöydälleni, ja poiju saattaa olla se. Tasapainotuolit, kuten Poiju, ovat aktiivisia tuoleja, samanlaisia ​​kuin joogapallot. Poiju on suunniteltu kallistettavaksi 5 - 12 astetta, heiluttaen ja kääntyvä. Yksi kallistettavien ulosteiden eduista on, että ne saattavat selkärangan ja vartalosi poistumaan C-muodosta, jolla sillä on taipumus olla istuessaan perinteisissä tuolissa. Tämä on sinulle parempaa sinä aikana, jonka sinun täytyy istua, koska - olkaamme todellinen - et voi seistä koko päivän.

(Totta puhuen, haluan todella tämän Thorsten Franckin upean tasapainotuolin, mutta sitä ei ole saatavana missään.)