Video: JEFIT Workout App (Lokakuu 2024)
Kun osut kuntosalille, kuljetko silti kannettavaa tietokonetta tai rypistynyttä paperiarkkia kaikkiin asemiin ja koneisiin? Älä. Ylenpalttisen harjoitussovelluksen avulla on parempia tapoja seurata sarjojasi ja toistoasi. IPhone-sovellus Jefit Workout (ilmainen; saatavana myös Androidille) tarjoaa sinulle yksinkertaisia työkaluja painonnostoharjoittelujen suunnitteluun ja yksityiskohtien seuraamiseen rutiinien suorittamisen yhteydessä. Voit kirjautua sarjoihin ja toistoihin sekä siihen, kuinka paljon nostat. Kalenteri auttaa sinua suunnittelemaan harjoituspäivät ja lepopäivät. Jetfit Workout ei ole erityisen rikas ominaisuuksista, ja muotoilu on sotkuinen, mutta työ saa sen aikaan.
Jefit Workout -sovellus on ilmainen. Pro-versio maksaa 4, 99 dollaria. Saan lisätietoja näiden kahden välillä olevista eroista hetkessä.
Jefit-ominaisuudet ja navigointi
Sovelluksen pääsivulla on neljä ensisijaista pääsypistettä sovellukseen: rutiini, harjoitukset, lokit ja tilastot. Näiden neljän vaihtoehdon alla näet myös asetukset, synkronoinnin ja sosiaaliset.
Jefitin rutiiniosa antaa sinun luoda ja tallentaa harjoituksia. Käyttöliittymä ei ole erityisen kaunis, mutta täällä olevat mukautukset ovat rikkaat. Voit asettaa viikoittaisen harjoitusohjelman ja nimetä jopa viikon eri päivät rutiinin mukaan, kuten tehdä maanantaista "Arms" -päivää ja keskiviikkoa "Legs" -päivästä. Kaikki päivät, joita et ajoita, näkyvät lepopäivinä.
Jokaisella päivällä voi olla oma rutiini, jonka rakennat pitkästä luettelosta sovelluksen mukana olevista harjoituksista. Päästäksesi harjoituksiin sinun on ensin valittava kehon osa ja vieritettävä sitten pitkä luettelo liikkeistä, jotka kohdistuvat niihin liittyviin lihaksiin. Jotkut harjoitukset ovat ominaisia painoille tai vastuskoneille, jotka löydät kuntosalilta, ja toiset voit tehdä kotona ilman laitteita. Toivon, että olisi ollut mahdollisuus sanoa poistaa kaikki koneisiin liittyvät harjoitukset tai näyttää vain harjoitukset, joissa käytetään laitteita, jotka sinulla voi olla käsillä. Esimerkiksi, haluaisin sanoa: "Näytä minulle vain harjoituksia, joissa käytetään mattoa, joogapalloa, käsipainoja tai ei mitään varusteita", jotta voisin helpommin löytää harjoituksia, jotka liittyvät siihen, mitä voin tehdä kotona.
Mukautettujen harjoitusten luominen on hauskaa, mutta harjoituksen tekeminen on vähemmän hauskaa - tosin ei syystä, jonka saatat ajatella! Yksi tärkeimmistä valituksista, joita minulla on Jefitillä, on, että "seuraava" -painiketta painetaan liikaa. Kun aloitan istunnon, haluan nähdä ajastimen laskevan ajan automaattisesti, joko kutsumalla tavoitteeksi asetettujen toistojen määrän tai laskemaan taaksepäin ajasta, jonka en ole asettanut tälle toiminnalle. Jefit sen sijaan olet napauttanut sekuntikellopainiketta tai lähtölaskentapainiketta (sama painike vaihtaa näiden kahden vaihtoehdon välillä). Kun olet valmis, sinun on napautettava uudelleen. Ainakin on painike nimeltä "Tallenna ja aloita lepoajastin", joka lopettaa nykyisen harjoituksen ja laskee pienen lepoajan ennen seuraavan sarjan automaattista käynnistämistä. Kun kuitenkin pääset seuraavaan sarjaan, sinun on napautettava uudelleen käynnistääksesi ajastin tai ajastin.
Napauta, Napauta, Napauta
Jatkuva näytön napauttaminen keskeyttää harjoitusvirtaukseni, vaikka näen jotain jotain harjoittelusovelluksissa liian usein. Jopa Touchfit: GSP (ilmainen valinnaisella 9, 99 dollarilla vuodessa jäsenyydellä), yksi suosikkini sovelluksista, jotka valmentavat minua haastavien harjoitusten avulla, on allekirjoitus "kosketa" -ominaisuus jokaisen harjoituksen jälkeen, jossa napautat arvioidaksesi, oliko se helppoa, haastavaa, vaikeaa tai mahdotonta. Ainakin Touchfitilla nämä hanat hyötyvät hyvästä käytöstä. Ne ilmoittavat dynaamisesti sovellukselle, jotta se voi mukauttaa harjoituksesi haastavaksi, mutta ei kykyjen ulkopuolelle.
Touchfit tarjoaa paljon selkeämmän koulutuksen liikkeiden suorittamiseen kuin mitä Jefit tarjoaa. Touchfit sisältää videoita, joita voit toistaa milloin tahansa sovelluksen kirjastosta ja jotka toistetaan kunto-ohjelman yhteydessä. Jefitillä on vain vähän animoituja GIF-tiedostoja, jotka osoittavat vetetyn ihmisen siirtyvän siirron lähtöasennosta pääteasentoon. Se on samanlainen kuin mitä SworkIt Pro (99 senttiä) tällä tavalla.
Toinen tapa, jolla Jefit on samanlainen kuin Sworkit, on, että molemmilta puuttuu mitään todellista äänivalmennusta tai palautetta. Nämä vaihtoehdot sisältävät sovellukset näyttävät sopivan paremmin ihmisille, jotka tarvitsevat vähän motivaatiota jatkaakseen, kuten minäkin. Tykkään kuulla "melkein siellä!" tai "puolivälissä", minkä avulla pääsen läpi raa'an mahalaukun kiristysharjoituksen Runtastic Six Pack Abs -sovelluksessa (ilmainen valinnaisella 4, 99 dollarin päivityksellä sovelluksen koko versiolle).
Jefit näyttää sinulle istuntojen lokit kalenterissa, jota haluan nähdä, ja mukana on myös muutama sosiaalinen ominaisuus. Näet muutaman ilmoituksen ilmaisessa Jefit-sovelluksessa, mutta löysin ne melko huomaamattomina.
Hinta
4, 99 dollaria Pro -versio ojittaa s (jotka ovat melko huomaamattomia ilmaisessa versiossa) ja mukana on muutama lisäominaisuus, joista suurin osa liittyy tietoihin, jotka sovellus kaavailee sinulle. Esimerkiksi Pron käyttäjät voivat nähdä "kokonaistilavuuden" kuvaajat, jotka osoittavat nostamasi painon, toistokertojen ja suoritettujen sarjojen määrän. Pro-käyttäjät voivat myös kopioida luomiaan rutiineja, jotta he voivat helposti luoda muunnelmia niistä.
Jefit sarjoille ja repille
Jefit kuvataan parhaiten set-and-reps -laskuriksi. Se on hienoa tehdä juuri sitä ja erittäin hyvä antaa sinun mukauttaa viikosi harjoittelua, mutta älä odota sen ohjaavan sinua liikkeiden kautta tai motivoimaan sinua kiitosta. Jos tarvitset vain sovelluksen, joka korvaa rypistyneen paperin rutiineilla, sarjoilla ja toistoilla, se on juuri sovellus, jonka sinun pitäisi ladata. Jos etsit kuitenkin enemmän, kokeile Touchfit GSP tai Editors 'Choice GAIN Fitness (ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla). Jos olet vasta aloittamassa treenaamista ja tarvitset jotain hieman lempeämpää, kokeile melko vaikuttavaa Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout -sovellusta.
