Kuinka mietiskellä amazon-kaiun ja alexan avulla

Korostaako elämä sinua? Tarvitsetko rentoutua? Miksi et kokeilisi meditaatiota, sinun Amazon Echo -sivusi kohteliaisuudesta? Alexa-sovelluksen kautta voit kuunnella ohjattuja meditaatioita rauhoittamaan vartaloasi, mieltäsi ja henkeäsi.

Hyödyllisiä taitoja on kaikuessa runsaasti. Jotkut antavat sinulle tietyn meditaation vuorokaudenajan tai tietyn tarpeen perusteella. Toiset auttavat sinua rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa, nukahtamaan helpommin, yrittämään olla onnellisempia tai vain rentoutumaan. Katsotaanpa kuinka Alexa voi auttaa sinua meditoimaan.

Löydä meditaatiotaito

Voit selata meditaatiotaitoja ja niihin liittyviä esineitä kahden erillisen kategorian kautta. Avaa Alexa-sovellus puhelimellasi tai tablet-laitteellasi (tai verkossa). Napauta hampurilainen-kuvaketta ( ) mobiilisovelluksille> taidot> Luokat-painike. Terveys, kunto ja elämäntapa -kategoriat sisältävät molemmat meditaation taidot. Löydä lisää hyödyllisiä taitoja etsimällä sana "meditaatio". Katsotaanpa nyt joitain henkilökohtaisia ​​taitoja.

• headspace

  Sano: "Alexa, avaa Headspace." Pehmeä, rauhoittava ääni, nimeltään Andy, selittää meditaation edut ja opastaa sinua prosessin läpi. Keskeytä (ja jatka sitten) milloin tahansa. Kysy erityyppisiä meditaatioita. Sano: "Alexa, kysy Headspaceltä tämän päivän meditaatiota", ja Andy palvelee päivän meditaatiota. Sano: "Alexa, kerro Headspace, että haluan kääntyä" tai "Alexa, kerro Headspace, että olen valmis nukkumaan", ja Andy tarjoaa sinulle meditaation, jonka tarkoituksena on auttaa sinua valmistautumaan lepoon. Kiitos, Andy.

• Opastettu meditaatio: Rauhoituspäivän meditaatio

  Sano "Alexa, avaa opastettu meditaatio". Lempeä ääni opastaa sinut läpi meditaation, joka on kolmesta kahdeksaan minuuttiin. Valitut meditaatiot on suunniteltu lievittämään ahdistusta, stressiä, masennusta, unihäiriöitä ja muita asioita. Jos nykyinen meditaatio ei tee temppua sinulle, sano: "Alexa, pelaa seuraavaksi" ja seuraava opastettu meditaatio pelaa.



Meditaatiostudio

Sano: "Alexa, avoin Meditaatiostudio." Alexa toivottaa sinut tervetulleeksi virtuaalistudioon ja luettelee käytettävissä olevat meditaatiotyypit, kuten uni, stressi, onnellisuus ja suorituskyky. Kerro Alexalle, mitkä aiheet kiinnostavat sinua, ja hän ehdottaa ainakin pari meditaatiota. Valitse haluamasi, ja pehmeä ääni opastaa sinut läpi. Voit keskeyttää ja aloittaa sitten uudelleen meditaation. Käynnistä tietty meditaatio sanomalla: "Alexa, pyydä Meditaatiostudiota pelaamaan onnellisuusmeditaatiota" tai "Alexa, pyydä Meditaatiostudiota pelaamaan Stressi-Meditaatiota".

• Makea unelma: Äänet ja meditaatiot nukkumista varten

  Sano: "Alexa, avaa Sweet Dreams." Alexa kysyy, haluatko kuulla äänen tai sovittelun. Valitse joko yksi tai pyydä nimeä. Jos et tiedä, sano: "Alexa, pyydä Sweet Dreams luetteloimaan ääniä" tai "Alexa, pyydä Sweet Dreams luettelemaan meditaatioita". Ääninäkymiä ovat sade, surffaus, virta, metsä, kanjoni, autiomaa ja puro. Opastettuihin meditaatioihin kuuluvat nukahtaminen, pehmeneminen ja rentoutuminen, aaltojen hengittäminen, päivän tarkistaminen ja päivän vastaanottaminen. Kun tiedät haluamasi äänen tai meditaation, pyydä sitä sanomalla jotain "Alexa, pyydä Sweet Dreams pelaamaan Falling Unleep". Sitten rauhoittava ääni opastaa sinut läpi meditaation.



Yhden minuutin meditaatio

Sano: "Alexa, avaa yhden minuutin meditaatio." Tämä taito tarjoaa sinulle minuutin opastetun meditaation aikoihin, jolloin tarvitset nopeaa rentoutumistapaa. Lempeä ääni opastaa sinut syvän hengityksen läpi tauona kiireisestä päivästäsi.



Paras Amazon Alexa -taito

Katso lisää PCMagin suosikkisivustomme Alexa Skillsista.