Järjestäytyminen: 5 tapaa älykkäät vaa'at voivat auttaa pysymään terveinä

Paino on yksi tärkeimmistä terveysongelmista, joita ihmiset kohtaavat nykyään. Suurin osa meistä on kuullut CDC: n varoituksia siitä, että useat varhaisen kuoleman syyt, kuten sydänsairaus, aivohalvaus, tyypin 2 diabetes ja jopa tietyt syöpätyypit liittyvät liikalihavuuteen. Vaikka painonhallintaan sisältyy koko hyvien tapojen elämäntapa, yksi tärkeä pala punnitsee itseäsi. Tarvitset kylpyhuonevaa'an.

Kun et ole tyytyväinen vartaloosi tai painosi tai edistymisesi hallitsemisessa, asteikolla astuminen imee. Haluan vakuuttaa teille, että älykkään kylpyhuonevaa'an hankkiminen, joka on langattomasti liitetty sovellukseen, joka auttaa sinua seuraamaan painoasi, ei ole vain tarkoitus tarkkailla kotitalouden kaikkia kiloja, vaan sillä on myös potentiaalia tehdä koko perheellesi onnellinen siitä.

Mikä on älykäs asteikko?

Älykäs kehon mittakaava on elektroninen kylpyhuonevaaka, joka mittaa painon ja muut kehon koostumusta mittaavat tiedot ja lähettää ne sitten langattomasti sovellukselle tai verkkopalvelulle, joka tallentaa tiedot automaattisesti.

Näihin muihin mittareihin sisältyy yleensä kehon rasva, kehon vesi ja usein kehon massaindeksi (BMI). Jotkut mittarista ovat lukemia, kun taas toiset, kuten BMI, ovat arvioita, jotka perustuvat laskelmiin, joissa otetaan huomioon myös pituus ja sukupuoli.

Älykäs mittakaava maksaa missä tahansa noin 39–179 dollaria. Sinun ei tarvitse ostaa kalleinta mallia saadaksesi jotain hyvää. PCMagin suosikki älykkäät vaa'at, QardioBase Smart Scale ja Withings Smart Body Analyzer ilmoittavat kumpikin olevan noin 150 dollaria, mutta on syytä huomata, että olemme tarkistaneet myös useita muita täysin hyviä asteikkoja, jotka ovat saatavana noin 100 dollarilla. Terveysmittarin Nuyu-langattoman asteikon vähittäismyynti on puolet siitä, ja se on kunnollinen, jos perusmalli. Siitä puuttuu kuitenkin raskaustila, joka on hieno älykäs mittakaavan ominaisuus (kuten selitän), mutta sellainen, jolla voi olla merkitystä henkilökohtaisesti.

Mitä älykkäät vaa'at tekevät?

Älykkään asteikon ensisijainen tehtävä on tallentaa paino ja muut tiedot sovellukseen, jonka avulla voit nähdä paino muutoksen historian ajan myötä.

Useat ihmiset voivat käyttää samaa asteikkoa, mikä tekee niistä täydellisen terveystietoiselle perheelle. Useimmat asteikot erottavat jokaisen ihmisen aiempien lukemiensa perusteella. Jos yksi perheenjäsenistä painaa noin 160 kiloa ja toinen painaa 140, asteikko selvittää nopeasti kuka kuka on. Jos kahdella ihmisellä on läheisiä lukemia, asteikko tai sovellus yleensä kysyy punnittavana olevaa henkilöä vahvistamaan henkilöllisyytensä. Se on yleensä niin yksinkertaista kuin nostaa yksi jalka hieman pois asteikosta sanoa kyllä ​​tai ei, se on tai ei ole minä.

Älykäs mittakaava auttaa perhettä järjestämään terveysaloitteitaan, koska se tekee seurannasta vaivatonta. Kukaan ei koskaan tarvitse kirjoittaa punnituksen yksityiskohtia, koska seuranta tapahtuu automaattisesti. Sinun on tehtävä vain varmistaa, että vaa'an akut ovat edelleen vahvat.

Kaikkien punnitusten automaattinen tallentaminen on valtava etu kaikille kotitaloudelle painohistorian tarkistamisessa. Mutta se voi olla myös erittäin hyödyllinen perhelääkärille tai muulle terveydenhuollon tarjoajalle, joka ehkä haluaa nähdä myös perheen painokehityksen. Jos joku perheestäsi yhtäkkiä sairastuu ja lääkäri kysyy, onko painossa tapahtunut dramaattisia muutoksia, voit kertoa.

Mitä hyötyä älykkään asteikon käytöstä on?

Painon seurannan lisäksi älykkään asteikon käyttämiseen on myös muita etuja:

1. Sinun ei tarvitse etsiä!

Kuten aiemmin sanoin, asteikolla astuminen joskus imee. Kun käytät älykästä asteikkoa, sinun ei tarvitse etsiä, jos et halua. Paino kirjataan edelleen sovellukseesi, ja sinä tai lääkärisi voit tarkastella sitä myöhemmin. Pitkän aikavälin trendit ovat vähintään yhtä tärkeitä kuin päivittäiset luvut.

2. Raskauden ja raskauden jälkeisen painon seuranta on paljon helpompaa.

Monet ihmiset eivät halua kohdata painonsa numeroita, mutta kuvittele, kuinka paljon pahempaa se voisi olla, jos kehosi hormonit vaihtelevat raskauden aikana tai sen jälkeen. Yhdessä suosikkikappaleistani, QardioBase, on raskaustila, joka piilottaa painoasi näkymästä asteikolla samalla, kun tallennat sitä sovelluksessa. Tämä tila poistaa käytöstä myös kehon koostumuksen ominaisuudet, joita raskaana olevien naisten (samoin kuin ihmisten, joilla on istutettu laite, kuten sydämentahdistin), sanotaan usein olevan käyttämättä.

3. Älykkäät asteikot voivat lisätä motivaatiota.

Jos sinä ja perheesi pidät tekniikasta, älykkään asteikon sisällyttäminen voi todella tehdä hauskaa painon seurannan aloittamisesta tai ainakin motivoida heitä aloittamaan. Uuden lelun talossa antaminen jokaiselle antaa heidän tarvitsemansa vauhdin aloittaa askel asteikolla päivittäin.

4. Lapset voivat oppia hyviä tapoja.

Jos kaikki askelevat asteikolla joka päivä ja on todiste siitä, lapset valitsevat, mitä tarkoittaa tapan luominen painonhallintakäytännöstään, ja hyvien tapojen luominen on avainasemassa.

5. He tyypillisesti pari kunto seurantalaitteiden kanssa.

Jos käytät jo kunto-seurantaa, seurakumppanin älykortin ostaminen antaa sinulle paljon enemmän tietoa siitä, kuinka aktiviteettisi, uni ja ruoan saanti vaikuttavat painoasi. Tällä hetkellä on asteikkoja, jotka toimivat Fitbitin, Garminin, Polarin, Withingsin, Nuyun ja Pivotal Livingin valmistamien seurantalaitteiden kanssa.

Viisastua

Älykkään asteikon lisääminen omaan tai perheesi painonhallintasuunnitelmaan voi auttaa kaikkia antamaan lisäyksen päivittäisten punnitusten tekemiseen. Positiivisten päivittäisten tapojen kehittäminen on vaikeaa, mutta se on hiukan helpompaa, kun sinulla on uusi laite leikkiä tekeessään sitä.