Kuntokeräimet muuttivat elämääni

Aamurutiinillani on nyt lisäaskel. Ennen suihkussa lähtöäni on yksi ja kuusi puettavaa laitetta. Pidän käteni ja tarkastan ne jäljet, jotka ne jättävät iholleni - pitkät, vihaiset, kellon muotoiset jäljet. Kun leipäsi ja voisi tarkistaa kuntoseurantaa, kuten teen PCMagille, luulen, että voisit sanoa, että tämä on ammatillinen vaara.

Ei ole väliä, että kudottavista tulee yhä enemmän suihkunkestäviä. Ellei testaa kuinka ne kestävät vettä vastaan, haluan ajatella, että päivässä on ainakin 15 minuuttia, jolloin ruumiini ei ole mitattu.

Nykyään Fitbits ja heidän selkänsä voivat seurata melkein mitä tahansa - mistä menee sänkyyn siihen, kuinka nopeasti sydämesi lyö, kun juokset seuraavaan tapaamiseen. Jotkut, kuten Garmin Vivosmart 3, väittävät, että niiden algoritmit voivat mitata stressiä. Käytä yhtä trackeria kuukaudessa, ja sinulla on kunnollinen datapala, joka kertoo jotain kuka olet.

Mutta samat kysymykset kudottavista tuotteista ovat jatkuneet tekniikan ensiesittelyn jälkeen: Auttavatko nämä tiedot sinua millään tavalla? Onko kuntoseurantalaitteesi hyödyllinen työkalu hyvinvointitiellesi vai onko vain teknisesti perusteltua napan katselua? Mielipiteitä ja tutkimustuloksia on paljon, ja meillä ei ole vielä lopullisia vastauksia.

Mutta ensimmäisenä vuonna, kun testasin niitä, puettavilla tuotteilla oli odottamattomia vaikutuksia elämääni - jotkut epämääräisesti negatiiviset, jotkut neutraalit ja pari positiivista kokemusta, jotka saivat minut ajattelemaan elämääni. Vuosini pukeutuvissa tuotteissa ei ehkä ole vastaus mihinkään suuriin kysymyksiin, mutta se saattaa tarjota jonkinlaisen käsityksen näiden laitteiden tulevaisuuden potentiaalista.

Määrällisen itsensä ihanne

Kuinka hyvin tunnet itsesi?

En puhu henkilöllisyydestäsi, arvoistasi tai mielipiteestäsi siitä, voidaanko hampurilaista pitää voileivänä. En edes puhu painostasi, pituudestasi tai silmäsi väristä. Tarkoitan seuraavia asioita: Kuinka monta tuntia unta viimeisen 30 päivän aikana olet saanut yön keskimäärin yössä? Jos lähin rautatieasema on kaksi mailia jalka, keskimääräisellä nopeudella, kuinka monta askelta sinä pääset sinne? Mikä on istuva syke istuessasi pöydälläsi?

Fitbit Alta HR -sovellukseni kertoo minulle viimeisen 30 päivän aikana, että nukkui keskimäärin 5 tuntia 45 minuuttia yössä. Kävelen keskimäärin 3.5 mailin tunnissa, mikä tarkoittaa, että minun on kuljettava noin 34 minuuttia 2 mailin kulkuun. Minulle, 5 jalkaa olevalla 3 tuuman naisella, se on jossain välillä 4 000 - 4 200 askelmaa. Kun istun pöydälläni (riippuen siitä, kuinka stressaantunut olen lähestyvästä määräajasta), leposykkeeni on noin 80 lyöntiä minuutissa. Se laskee noin 50 lyöntiin minuutissa, kun nukun, ja keskimääräinen päivittäinen keskiarvo on 68–70 lyöntiä minuutissa. Olen vähemmän johdonmukainen vaiheeni kanssa; Joinakin viikkoina menen jopa 100 000 viikossa. Mutta yleensä otan jonnekin välillä 50 000 - 70 000.

Joten mitä järkeä on tietää kaikki tämä?

Väitetään, että sen tarkoitus on saada sinut tietoiseksi tai, jos pidät summeista, mielesi. Tiedot maalaa yhden tyyppisen kuvan kuka olet. Kaikkien näiden tietojen keräämismahdollisuuksia ei ole vaikea kuvitella - lääketieteellisissä tapauksissa, painonpudotuksessa, huonojen tapojen muuttamisessa, kuten laiskaaminen sohvalla Cheetos-pussin kanssa. Se on lupaus, jonka ostat, kun sijoitat kunto-seurantaan. Jokaisen avaamasi summan ja saavutusmerkin tarkoituksena on motivoida sinua muuttamaan käyttäytymistä parempaan suuntaan.

Tieteellisesti tuomaristo selvittää, auttavatko puettavat materiaalit tosiasiallisesti käyttäytymistapojen muuttamista. Jokaisesta tutkimuksesta, jossa sanotaan, että puettavilla tuotteilla ei ole vaikutusta terveyden parantamiseen, löydät tutkimuksen, jossa sanotaan, että ne tekevät - vaikkakin maltillisen vaikutuksen. Veteraaniasiainministeriön vuonna 2015 tekemässä katsauksessa puettavista tuotteista pääteltiin, että niillä oli "vähäisiä positiivisia vaikutuksia fyysiseen aktiivisuuteen ja painoon". Mutta vuoden 2016 Gartner-tutkimuksessa todettiin, että kuntoilmaisimien luopumisaste oli 30 prosenttia, koska käyttäjät eivät pitäneet niitä erityisen hyödyllisinä tai kyllästyivät.

"Monet ihmiset ovat innoissaan mahdollisuudesta. Mutta se on osa haastetta. Useimmille ihmisille, tavalliselle ihmiselle ja etenkin sellaiselle, jolla on krooninen sairaus tai ylipaino, jollekin kannettavan laitteen antaminen ei ole tehokas heidän käyttäytymisensä parantamiseksi, "sanoo Mitesh Patel, terveydenhuollon hallinnan apulaisprofessori Wharton-koulussa, Pennsylvanian yliopistossa.

Mutta kun kysyt kudottujen valmistajalta, he kertovat sinulle toisin. Loppujen lopuksi he viettävät paljon aikaa, rahaa ja vaivaa suunnitellessaan tuotteita ja sovelluksia, jotka pitävät ja motivoivat käyttäjiä.

Vaikka keskivertokuluttajalle se alkoi viime vuonna voimakkaasti, se on jatkuvasti yksi suosituimmista tuotemerkeistä. Vuonna 2017 yritys ilmoitti, että sen aktiivinen käyttäjäkunta kasvoi yli 25 miljoonaan.

"Meidän näkökulmastamme", sanoo Fitbitin tuotteiden markkinoinnin varatoimitusjohtaja Melanie Chase, "haluamme olla puettavat, joita ihmiset käyttävät koko ajan. Ja tämän lisäksi on olemassa todellisia motivoivia ominaisuuksia, jotka pitävät ihmiset liikkeellä."

Näistä ominaisuuksista Chase osoittaa Fitbitin Muistutukset liikkuvuuteen: 10 minuuttia ennen jokaista tunnetta saat käskyssäsi äänen, joka rohkaisee sinua ottamaan 250 askelta. Olen perehtynyt läheisesti tähän ominaisuuteen; Yhdessä vaiheessa minun ei tarvitse edes katsoa ranteeni tietääkseni, että se oli kymmenestä tuntiin. Alussa noudattaisin vaatimuksia, varsinkin jos tuntisin olevani tuottavasti viivyttävä. Myöhemmin sitä vain helppo sivuuttaa.

"Tiimimme, jolla on käyttäytymisen muutosasiantuntijoita ja tutkijoita, mallinnoi joukon tapoja tämän ominaisuuden toimittamiseen. Löysimme sen, että jos äänestät ihmisiä 10 minuuttia aikaisemmin, heillä oli aikaa vaikuttaa. Sitten sumutat heitä. palkitsemme heitä myöhemmin. Olemme nähneet, että 70 prosenttia heikosti aktiivisista käyttäjistämme muutti enemmän muistutusten käyttämisen jälkeen, ja sitten jopa sen jälkeen, kuukausia myöhemmin, näimme muutoksia heidän kuvioissaan."

On vaikea väittää numeroita, kun sinulla ei ole pääsyä Fitbitin tietovarastoon. Mutta oman kokemukseni mukaan, ainakin alussa, se toimi. Löysin syitä nousta pöydältäni - lähinnä vaeltaa vesijäähdyttimeen toimisto-ruokakomeroon, tarkalleen 220 askeleen päässä työpöydältäni - jotta voisin lyödä tavoitteeni.

Voin myös kertoa, että muutaman kuukauden kuluttua menin sovellukseen ja poistin sen käytöstä, koska se ajautti minut hulluksi.

Olet oma pahin vihollisesi

Ei ole mikään salaisuus, että monet seurantalaitteet keräävät pölyä laatikon pohjaan muutaman kuukauden kuluttua. Ihmiset ovat tunnetusti hyviä pitämään pahoja tapoja ja pahoja rakentamaan hyviä.

Se ei auta, että sinulle sopivan pukeutumisen löytäminen on vaikeaa. Olipa he ranteessasi, korvissa tai takertuvat rintaliivien alaosaan, kukaan ei oikeastaan ​​ole samaa mieltä parhaasta tavasta saada ne kiinni. Joko ne ovat liian tilaa vieviä, liian epämiellyttäviä, tai olet vain kyllästynyt koko rutiiniin. Itse asiassa, kun saat joukon kudottuja tarkastajia yhdessä, kuiskaamme niistä loistavista päivistä, jolloin meidän ei tarvitse käyttää yhtä lainkaan; kun ranteemme ovat paljaat, eikä meidän tarvitse käsitellä ahdistusta, joka johtuu siitä, ettei päivittäinen askeltavoite saavuteta tai lasketa päiviä, koska olemme mursanneet sen kuntosalilla. (Vihje: Aina liian paljon.)

Vaikka tarttuvuusongelma on monipäinen hydra, akun käyttöikalla on ehdottomasti suuri rooli. Arvosteluissa se voi olla ratkaiseva tekijä Toimittajan valinnan tai keskitason 3-tähden arvosanan välillä. Ota Fitbit Ionic: Chasen mukaan jokaiselle Fitbit-tuotteelle on varattu viisi plus päivää akun käyttöikää - ja testauksen aikana löysin Ionicin kestäneen koko viikon ilman, että tarvitsisi latausta. Sen sijaan Apple Watch Series 3 LTE: n kanssa putosi pois vain puolitoista päivää säännöllisen käytön jälkeen.

Lataaminen on suhteellisen yksinkertaista, mutta puettava ei ole kuin älypuhelin. Tavallinen ihminen voi turvallisesti jättää kunto-ohjaimen kotona ilman seurauksia, muuten kuin päivän tietojen menettämisen. Mutta kun yksi päivä muuttuu kahdeksi päiväksi, muuttuu kahdeksi kuukaudeksi, tahmeus on kadonnut.

"Joka kerta kun poistat laitteen, on mahdollista, että et aio laittaa sitä takaisin päälle", Patel sanoo. "Jokainen laite, joka sinun on otettava pois suihkussa käydessäsi tai jotain ladataan parin päivän välein, ihmiset tarttuvat siihen todennäköisemmin, koska heidän on pantava se aktiivisesti takaisin päälle."

Toinen ongelma on siinä, kuinka nämä laitteet tarjoavat kannustimia. Esimerkiksi tulostaulut ovat suosittu ominaisuus monissa puettavissa sovelluksissa. Ajatuksena on, että kilpaileminen ikäisensä kanssa inspiroi sinua nousemaan tuolta sohvalta.

"Tulostaulu on suuri motivaatio. Fitbitin historian aikana ihmiset, joilla on ainakin yksi ystävä, tekevät 700 lisävaihetta päivässä kuin ihmiset, joilla ei ole ystäviä", Chase sanoo. "Voit heittää haasteen esiin, ja näemme, että ihmiset tekevät 2 000 lisävaihetta päivässä osallistuessaan haasteeseen."

Toimiiko tämä kuitenkin, persoonallisuutesi mukaan. Muutaman viikon ajan olen käynyt intensiivisissä kilpailuissa PCMag-vanhemman suunnittelijan James Jacobsenin kanssa, joissa Sharks-versus-Jets sormi napsautettiin käytävillä, kipeät jalat ja viikoittainen askelmäärä ylitti 100 000. Luut väsyneinä töiden jälkeen ja puhtaasta huolimatta, vetäisin köyhän kämppikseni ja koirani Prospect Parkiin "Eff You James" -kävelyille auttamaan minua pysymään tai ainakin sulkemaan aukon. Mutta tällainen kilpailukyky ei ole aina kestävää. James voitti yhden viikon; Voitin seuraavan. Ja sitten lopetimme.

"Tulostaulun perustavanlaatuinen ongelma on, että se motivoi huipputasoa", Patel sanoo. "Tuo henkilö on jo aktiivinen aloittamaan. Eniten motivaatiota tarvitsevat alareunassa olevat ihmiset. He ovat kuitenkin motivoituneita, koska on vaikea saada kiinni henkilöstä, joka jo menee viiden mailin juoksuun päivittäin. Havaitsimme, että on tehokkaampaa näyttää heille keskellä olevaa henkilöä, koska heille on osoitettu jotain, joka on ulottuvilla. Pahimmat tekijät olivat ne, jotka saivat esityksen siitä, kuinka huippusuoritajat tekivät."

Tämä toteutuu käytännössä minulle. Kun Fitbit julkaisi ionisen erikoistapahtumassa Montaukissa viime vuoden elokuussa, kunto- ja tekniikkatoimittajien välinen kuilu oli kuin lukion kahvila, jossa jokit ja nörtit istuvat eri pöydissä. Huolimatta siitä, että sanon, että minulla ei ole luonnollista innostusta fyysisestä rasituksesta, en ole täysin epätyypillinen. Kasvatessani pelasin softballia, juoksin rataa (tosin hitaasti), pelasin lentopalloa, ui, pyöräili, luisteli, potkurasia, kalliokiipeili - teoksia. Mutta Montaukissa urheilullisesti palkittujen joukossa olin poissa liigastani.

Tämä näkyi selvästi kahden harjoituksen aikana, joihin Fitbit oli osallistunut. Valitsin hubriksessani juoksemisen ja uinnin - kaksi toimintaa, joista nautin. Asia on, että nautin näistä toimista vauhdillani ja kyvylläni. Voin ajaa 5K: n, noin 3, 1 mailin, noin 45 minuutissa; En ole koskaan väittänyt olevansa Speedy Gonzales. Mutta juokseminen buffet-kuntosalitoimittajien pakkauksessa, jota johtaa ultramaratonjuoksija Dean Karnazes, on kuin yrittäisit pysyä nykypäivän Hermesissä. Jalkakanta ja kimaltelevat, he liukuivat asfaltin päälle kuin kärkikippukit. Vertailun vuoksi tunsin olevani täysin riittämätön, vinkuttaen 4 mailin kurssin läpi rakkuloitavalla kesälämmöllä.

Samoin varsinaisen Amazon Gabby Reecen johtama uima-altaaliharjoitus jätti minut lievästi traumaattiseksi. Minulla ei ole nuudelivarsia, mutta getorin indeksointi 20 kilon painoisella altaan pohjassa oli kuin sopeutuminen omaan kuolemaani hukkumalla. En ole häpeäni siitä, että en pystynyt suorittamaan uuvuttavaa harjoitustuntia - olin todella häpeänyt, että tein sen läpi kaikilla piireillä.

"Kyse ei todellakaan ole siitä, että häpeät sinua", Chase vaatii. "Kyse ei ole 'Voi, et ole tehnyt hyvää työtä tällä kertaa.' Kyse on vain siitä, mene ulos ja yritä uudelleen. " Mutta jäin ihmettelemään, kuinka moni keskimääräisen tai keskimääräisen kuntoilijan ihmisistä tuntuisi pakotettaessaan kohdata omat fyysiset puutteensa - ja panisiko se heidät yrittämään kokonaan.

Numerot eivät tarkoita mitään ilman kontekstia

Testaaessani paljon erilaisia ​​pukeutumisia, tartun yleensä Fitbit Alta HR -sovellukseen. Se on tarpeeksi pieni olla huomaamaton, se on joustavasti muodikas, ja akun pitkä käyttöikä tarkoittaa, että voin kulua kunnolla ennen kuin unohdan ladata sen. Olen käyttänyt Alta HR -sovellusta noin vuoden ajan, ja koska se on minun tehtäväni, olen kiinnittänyt sen IFTTT-reseptiin (If This Then That), joka tallentaa tilastotiedot automaattisesti laskentataulukkoon tietokoneelleni. Minulla on nyt soluja kyseisen laitteen tallentamiin henkilötietojen soluihin - kuinka monta askelta minä tietyssä päivässä suoritin, kuinka monta mailia kävelin, kuinka monta tuntia nukkuin.

Se on monenlainen päiväkirja - tietue elämästäni numeroina. Mutta siinä, mitä näen, on hyvin vähän kontekstia. Otetaan esimerkiksi syke. Vuoden kuluttua minulla on melko hyvä käsitys siitä, mikä on levosykenii. Mutta tuo iso kuva ilmenee vasta pitkän ajan kuluttua. Lyhyellä aikavälillä se tarkoittaa tuskin mitään.

Joulukuun alussa minua tarttui aseen pelotteluun Manhattanin keskustan elokuvateatterissa (se osoittautui vääräksi hälytykseksi). Minulla oli Fitbit-silmäni tuolloin. Minulle tämä oli tuskallinen koettelemus - paniikkijoukko polutti minut, kadotin kengät ja juoksi paljain jaloin jäätyvään talviyöhön. Mutta nämä tapahtumat rekisteröitiin vain satunnaisesti kohonneen sykkeen piikiksi. Koska taas teen tämän elantonsa vuoksi, muistan tarkastavani Fitbit-keski-ahdistuskohtaukseni nähdäkseni, voisiko se seurata sykeeni äkillistä muutosta. Kun hivenin tuulennut jalkakäytävälle, olin vaikuttunut siitä, että se oli saavuttanut 110 iskua minuutissa.

Myöhemmin kotona, vaikka huomasin sydämeni nousevan nopeasti 70–120 lyöntiä minuutissa, huomasin, että se ei edes rekisteröitynyt sovelluksen kevyeksi harjoitukseksi. Tiedän, että minulla oli ahdistuskohtaus vain siksi, että muistan päivämäärän, ajan ja olosuhteet. Minulla ei ole aavistustakaan siitä, kuinka Fitbitin algoritmi jäsentää nämä tiedot.

Kuten joku, jolla on kliininen masennus ja yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, ahdistuksen ja paniikkikohtauksien hallinta on osa elämääni. Yleisen terveydentilan ja tietojen seurannasta olisi hyödyllistä, jos saan käsityksen siitä, milloin nämä hyökkäykset tapahtuivat. Se antaisi minulle suuren kannustimen pysyä niin sanotusti puettavan hevosen päällä. Mutta valitettavasti käsitys siitä, milloin nämä hyökkäykset voivat tapahtua, ei todennäköisesti ole lähitulevaisuudessa.

"Ennaltaehkäisevästä hoidosta lääkäreitä ei ole vielä perustettu siihen. Ei vain olemassa infrastruktuuria, jota olisi rakennettu ajan myötä", sanoo tohtori Steven LeBeouf, Valencellin perustaja, biometristen anturitekniikan yritys kudottavia tuotteita varten. " lämmitettävät "(korville tai korvillesi kuluneet seurantalaitteet). "Vakuutuksenantajien olisi rakennettava se, ja heidän olisi pitänyt työntää sitä. Ehkäisypuolella se on hidasta."

"Tavoitteenamme on todella tarjota käyttäjille henkilökohtaista ohjausta ja todellista tietoa heidän omien tietojensa perusteella", lisää Fitbit's Chase. "Kerättyjen tietojen kontekstuaalisuuden suhteen haluamme tehdä niistä merkityksellisiä. Julkisimme äskettäin vertaisarvioidun lehden, joka osoitti, että pystyimme ennustamaan eteisvärinää noin 98 prosenttia ajasta. Mutta ihmisiä ei käytetä saadakseen heidän Fitbitistä tietoja, jotka sanovat: "Hei, sinulla voi olla sydänsairaus, sinun tulisi tutkia tätä.""

Lääketieteellisesti ottaen suuri osa sykemittarien markkinoinnista keskittyy sydämen terveyteen. Jos olet nähnyt yhden puettavan lehdistötilaisuuden, olet nähnyt ne kaikki - ja yleensä, siellä on tarina siitä, kuinka joku pystyi havaitsemaan sydänkohtauksen ennen kuin se todella tapahtui, koska he huomasivat epänormaalin piikin pulssissaan. Se on voimakas kertomus, joka puhuu kudottujen lääketieteelliseen hyödyllisyyteen. Mutta se rajoittuu myös tiettyyn väestörakenteeseen.

Luulet, että enemmän tietoja saattaa olla vastaus. Mutta mittarilla - syke, uni, vaiheet - on vain niin paljon mitä ymmärrät. Ja siellä on vain niin paljon, mikä kertoo sinulle kuinka käyttäytymissi vaikuttavat terveyteesi. Muutaman viikon kuluttua, kun olet määrittänyt lähtötason, vetovoima nähdä kuinka hyvin menestyit joka päivä, kuluu. Tietojen väsymys on todellinen.

"Useimmille ihmisille lisätiedon antaminen ei ole hyödyllistä. Kyse on tietojen kehystämisestä", Patel sanoo.

"Tiedot ovat tällä hetkellä niin rikkaita siinä mielessä, että ne ovat saaneet paljon tarkempia siihen pisteeseen, missä ne voisivat olla todella hyödyllisiä", lisää LaBeouf. "Mutta se, mitä näemme useiden ihmisten puhuvan tänään, on hyvin, saimme nämä todella tarkkoja antureita. Kuinka voimme tarjota enemmän arvoa kuluttajalle? Kyse on vähemmän mittareista ja enemmän uudesta käyttäjäkokemuksesta."

Ihmisen alkuaine

Kaikkien esteiden ja esteiden takia, kun kudotut materiaalit ovat konkreettisia terveydenhuollon ratkaisuja, parempi tietoisuus lähtötasostasi voi olla uskomattoman arvokas. Vaikka et ole itse määrittävä pähkinä, oman kehosi tuntemisen etuja ei voida alentaa.

Puolioaktiivisen nuoruuteni jälkeen en ollut sellainen henkilö, joka kuvitteli itsensä tavanomaiseksi kuntosalin kävijäksi tai velvollisuudeksi ajaa muuta kuin metroa. Joten tietenkin löysin itseni parikymppisenäni parikymppinä. Ja koska kuka tahansa dieetti on perehtynyt läheisesti kalorien laskemiseen ja sohva-5K-ohjelmaan, olin valmis vähentämään painoa kätevä-dandy Fitbit -sovellukseni avulla.

Hyvin 12 viikkoa kirjain työlästi jokaista ateriaa, kaloria ja juoksun, ja lyön päivittäisen tavoitteeni, joka on 10 000 askelta, vähintään kuusi päivää viikossa. Leikkasin alkoholin ja jälkiruoat kokonaan ruokavaliostamani, samoin kuin kaiken ruoan, joka oli kaukana herkullista. Toivoin lihavaa kanaa, lohta ja höyrytettyjä vihanneksia ja puuttuin leipä, koska se oli elämäni ainoa todellinen rakkaus. En odottanut menettää 20 kiloa kuukaudessa, mutta minun olisi pitänyt nähdä jonkin verran edistystä vaihtaessaan valtavaan uhriini. Sen sijaan painoin. Eikä lihaksissa.

Totisesti, ajattelin, että maailmankaikkeus ei voisi vihata minua niin paljon. Joten kävin lääkärilläni ja välitin turhautumiseni. En mennyt niin pitkälle, että piiskaaisin puhelimeni ja aaltoin tietoja lääkärin kasvoilta, mutta se antoi todisteita siitä, että painonnousuni jatkui tiukasta ruokavaliosta ja liikuntasuunnitelmasta huolimatta. Verikokeet myöhemmin paljastivat, että korkeat testosteronitasot ja harvat jaksot tekivät todennäköiseksi, että minulla oli polysystinen munasarjaoireyhtymä - tila, joka johtaa usein painonnousuun naisilla. En ole koskaan ajatellut kahdesti, olisiko jokin muu kuin huonot elämäntapavalinnat voinut vaikuttaa painonpyrkimyksiini. En ole täysin varma, että olisin huomannut, jos en olisi ostanut kunto-seurantaa.

Asiantuntijoiden mukaan tietyt psykologiset tempput voisivat selvittää, muuttuvatko kudotut osat välttämättömäksi tekniikan palaksi vai pysyvätkö hellästi kätevällä oheislaitteella. Yhden vuoksi voit vaihtaa motivaatiokeskuksen saavutusten hankkimisesta niiden ylläpitämiseen, koska menetys kannustaa ihmisiä enemmän. Voit myös siirtää keskittymisen pois pelaamisesta (ominaisuudet, kuten pisteytys, kilpailu jne.) Yhteisötukeen - mikä näyttää alkavan. Viime vuosina erityisesti Fitbit on vauhdittanut sosiaalista yhteisöään syötteillä, alaryhmillä ja videopohjaisella koulutuksella. Muita ratkaisuja voisivat olla vakuutuksenantajat ja työnantajat, jotka antavat työntekijöille taloudellisia kannustimia käytettäväksi kudottavia esineitä. Mutta se kiehuu enimmäkseen epämääräisesti määriteltyyn ihmisen elementtiin.

Tosiasia, jotkut ihmiset eivät koskaan tarvitse puettavia motivoidakseen itseään. Toiset pärjäävät paljon paremmin puettavalla ja henkilökohtaisella valmentajalla. Ja toiset huomaavat silti, että ne menestyvät kvantitatiivisesti ja kilpailun avulla, jonka he voivat saada pelkästään kudottavista tuotteista. I todennäköisesti tyhjenee välillä viikkoja hyper intensiteettiä, viikkoja, kun minä vain tehdä minun juttuni, ja viikkoja, kun en käytä sitä ollenkaan.

Lääkärit saattavat nähdä luontaisen arvon tiettyjen terveystilojen seuraamisessa, tai he eivät välttämättä. Jatkossa voi olla hyödyllistä seurata verenpainettasi puettavalla. Voit myös päättää, että haluat mieluummin hypätä ulos ikkunasta kuin mitata itseäsi jatkuvasti tällä tavalla. Ihmisiä on satoja tuhansia miljoonia, ja kukaan ratkaisu ei sovi kaikille.

Loppujen lopuksi se, että sinulla on tarpeeksi erityyppisiä ratkaisuja, jotta voit selvittää, mikä sopii sinulle parhaiten, voi olla paras vastaus. Ja kudottavat vaihtelevat todennäköisesti yhtä villisti kuin ihmiset itse.