Sovellukset, joiden avulla voit pitää uuden vuoden päätöslauselmat

Muutaman seuraavan viikon aikana ei paeta lehden kansiota, joka mestari "Uusi vuosi, uusi sinä" (tai ystäviä, jotka ovat luvanneet aloittaa vihreän mehuntuotannon). Mutta riippumatta siitä, oletko tyyppi, joka tekee ja rikkoa päätöslauselmat nopeasti vai onko parantanut elämääsi tasaisesti vuosi toisensa jälkeen, olet todennäköisesti päättämässä ratkaista jotain.

Päätöslauselmat ovat yleensä samat vuodesta toiseen: laihtua; Lopeta tupakoiminen; saada parempi työ; säästää rahaa; jne. Mutta miten saavutat ne vihdoin painostamatta itseäsi liikaa?

Entä sovellus? PCMag löysi muutamia auttamaan sinua saavuttamaan monivuotisesti suosituimmat päätöslauselmat. Koska monilla on sosiaalinen osa, et todennäköisesti ajo tiellä yksin, varsinkin jos olet juoksumatolla, jota ympäröivät ihmiskunnat, jotka juuri liittyivät kuntosalillesi tässä kuussa.

Jos tarvitset yhden sovelluksen hallitsemaan niitä kaikkia, seuraa samalla resoluution edistymistä Stridesin (iOS) tai Loopin (Android) avulla. Katso jotain hiukan tarkempaa alla olevasta luettelosta.

1 Ole parempi henkilö

Parempi ihminen on usein päätöslauselmaluettelon kärjessä. Mutta kuinka saavuttaa tämä on hämmentänyt filosofeita vuosisatojen ajan. Lähin, jonka saat sovellusten edessä, on Grid Diary (iOS), jonka avulla voit kartoittaa ja julkaista päiväsi hyödyllisten kehotusten avulla keskittyä kiitollisuuteen, perheeseen ja ystäviin. Kehotteet ovat muokattavissa, jotta voit asettaa sinulle tärkeän. Matka on hyvä vaihtoehto Android-käyttäjille.



2 laihtua

MyFitnessPal (iOS, Android) tekee kalorien seurannasta helppoa, sillä tietokannassa on yli 6 miljoonaa ruokaa. Jos jotain ei ole, kirjoita se manuaalisesti tai skannaa UPC-koodi. Mutta integroituminen kuntoseurannan ja sovellusten kanssa tekee siitä voittajan, joka antaa käyttäjille kokonaiskuvan kaloreista, kaloreista. Jos haluat muodollisemman ohjelman, sinun kannattaa liittyä aikatestattuihin painonmittajiin ja käyttää siihen liittyvää sovellusta, joka sisältää valmentajan 24/7 -tuen.



3 Sovita

Kouluttajat ovat kalliita. Ellei he ole Nike Master Trainer -harjoittajia, jotka tarjoavat ilmaisia, video-opastettuja harjoituksia Nike Training Club -sovelluksessa (iOS, Android), joka kattaa kaikki kuntotasot ja tarjoaa paljon erilaisia.

Kun sinulla ei ole tarpeeksi aikaa täyteen harjoitteluun, kokeile J&J: n virallista 7 minuutin harjoitusta (iOS, Android). Sovelluksen nimi on hiukan harhaanjohtava, mutta hyvällä tavalla: Johnson & Johnson Human Performance Institute -yksikön liikuntafysiologian johtajan kehittämiä harjoituksia on välillä seitsemästä 32 minuuttiin.



4 Syötä terveellisemmin

Jos olet huolissasi ruokasi laadusta, lataa Fooducate (iOS, Android), joka antaa jokaiselle tietokannassa olevalle ruoalle ravitsemukselliseen kirjaan arvosanan. Jos etsit terveellistä vaihtoehtoa suosikkihaasteille, skannaa tuotteen viivakoodi, ja sovellus tarjoaa ehdotuksia.

Ainoa tapa tietää tarkalleen mitä syöt, on tehdä se itse. SparkRecipes (iOS, Android) -sovelluksella voit etsiä yli 500 000 reseptin tietokannasta löytääksesi makuasi ja ravitsemustarpeitasi vastaavat. Jos et ole taitava keittiössä, siellä on videodemoja ja paljon vinkkejä.

Ehkä vuosi 2019 on vuosi, jolloin menet vegaaniksi tai kasvissyöjäksi. On paljon sovelluksia, joiden avulla voit säätää mitä ja missä syöt.

Niille, joilla on häiriöitä syöminen, vain ajatus ruokiin liittyvistä uudenvuoden päätöslauselmista voi aiheuttaa ahdistusta. Rise Up + Recover (iOS, Android) auttaa hallitsemaan ruokia koskeviin aiheisiin liittyviä tunteita.



5 Paranna terveyttä

Se on klisee, mutta terveytesi on kaikkea. Mutta voi olla ylivoimaista saada selkeä kuva sairaushistoriastasi. FollowMyHealth (iOS, Android) on hyvä paikka aloittaa terveystietojen säilytystila, tapa seurata lääkärin tapaamisia ja lähde, jonka avulla voit jakaa tietoja lääkäreillesi (ja joissain tapauksissa kommunikoida niiden kanssa).

Kun tarvitset lääkäriä muuhun kuin hätäapuun, Doctor on Demand (iOS, Android) tulee puhelimeesi tai tablettiin. Voit nähdä lääkärin heti tai suunnitella tapaamisen. Reseptit lähetetään lähellä olevaan apteekkiin. Doctor on Demand hyväksyy vakuutukset, mutta myös vakuuttamattomat.



6 Lopeta tupakointi

Sen lisäksi, että on vaikea lähettää tekstiä ja polttaa samanaikaisesti, puhelimesi voi auttaa sinua tupakan hylkäämisessä. MyQuit Coach (iOS) luo henkilökohtaisen suunnitelman, jonka avulla voit lopettaa tupakoinnin. Android-käyttäjät voivat tehdä saman lopettaa tupakoinnin.

Lisää motivaatiota meditaation muodossa lisää tupakoinnin lopettamista koskeva sovellus Lopeta tupakointi Andrew Johnsonilla (iOS, Android). Sean Conneryn kuulostava hypnoterapeutti on rauhoittava ja tehokas.



7 Hanki parempi työ

Talvikauden puoliväli on, kun olet todennäköisesti juuttunut rutista. Yksi parhaimmista tavoista päästä eroon tunteesta on löytää uusi työpaikka. LinkedIn (iOS, Android) antaa sinun hallita miten työnantajat näkevät sinut ja antaa sinulle yhteydet kollegoihin ja työnantajiin menneisyydestä, nykyisyydestä ja tulevaisuudesta. Sen avulla voit myös etsiä työtä etsimättä nykyistä pomoasi.

Haluat varmistaa, että ansioluettelosi on huippukunnossa, jos saat puhelun. Käytä Jatka (iOS) -sovellusta varmistaaksesi, että se - ja sinäkin - näyttävät parasta paperilla (tai liitteenä Word-asiakirjana). Sinun ei tarvitse huolehtia muodosta, kirjasimista tai muusta kuin tietojen täyttämisestä. Android-käyttäjät voivat kokeilla CV Owlia.

Jos yhteydet ja jatkavat haastattelua haastatteluun, varmista, että olet varautunut lukemalla mitä haastattelukysymyksiä todennäköisesti saatat kysyä ja edes tarkista onko yrityksen haluamasi paikka. Glassdoor (iOS, Android) sisältää katsauksia nykyisten ja entisten työntekijöiden työpaikoista, palkka-alueista ja siitä, kuinka vähän se voi viedä kuukausia vesijäähdyttimessä oppimaan.



8 Käytä vähemmän rahaa ja säästä enemmän

Budjetit eivät ehkä ole sinun juttusi. Minttu (iOS, Android) ei välitä. Kytke joitain pankkitietoja, tee muutama päätös siitä, mihin haluat käyttää, ja Rahapaja pitää sinut linjassa.

Kun budjetti on hoidettu, entä jos säästät säästöjä? Kokeile tammenterhoja (iOS, Android). Sovellus ottaa huomioon tulosi ja menot ja löytää sitten kuinka paljon voit säästää ja sukkauttaa sen osakkeisiin ja joukkovelkakirjoihin.

Velanotto voi vetää sinut henkisesti alas. Voit vapaasti uudella vuonna suunnitella maksaaksesi sen irtisanomalla Debt Free. Android-käyttäjät voivat tehdä samoin Debt Payoff Planner -sovelluksella.



9 Käytä aika paremmin

Käsittele tapojasi Productive (iOS) -sovelluksella. Voit seurata edistymistä rakentaessasi hyvää käyttäytymistä. Se on hyödyllinen tapa ei vain nähdä, kuinka vietät päivät, vaan päättää, miten haluat viettää ne. Smarter Time on samanlainen tuote Android-käyttäjille.

Jos sinusta tuntuu, että tuottavuuden hallinta voi todella viedä liian paljon aikaa päivästäsi, hyödyt todennäköisesti parhaiten yksinkertaisesta, mutta tehokkaasta tehtäväsovelluksesta, kuten Todoist (iOS, Android).

• 10 Itsensä parantaminen ja henkilökohtainen kasvu

  Hoito on yksi arvokkaimmista asioista, joita voit tehdä itse. Se voi silti tuoda esiin myös omat aiheensa, kuten kustannukset, haitat ja jopa huolet avunhaun leimautumisesta. Onneksi on olemassa monia online-terapiasovelluksia, jotka yrittävät vähentää ja poistaa joitain näistä huolenaiheista.

  Meditaatio on toinen tapa tuoda lisää rauhaa elämääsi kaaoksen keskuudessa. Jopa muutama minuutti päivässä voi vaikuttaa, ja on sovelluksia, joiden avulla voit harjoitella missä tahansa olet, jopa siinä täynnä junaa, joka menee minnekään nopeasti.