11 syytä älypuhelimen tarkastelun lopettamiseen

Jos kertoisit jollekin 50 vuotta sitten, että lähitulevaisuuden maailman muuttuvin keksintö olisi puhelin, jota voit kantaa taskussa, he todennäköisesti katsoisivat sinut hulluksi. Mutta se on totta - matkapuhelimet (ja heidän kanssaan kasvanut tietoverkot) ovat dramaattisesti muuttaneet elämäämme tuhansilla eri tavoilla.

Muistatko, kun kauhuelokuvissa esiintyi salakuuntelijoita, jotka leikkasivat puhelinlinjoja, jättäen uhreilleen keinot kutsua apua? Muistatko hämmentävien paperikarttojen avaamisen ja yrittämisen löytää missä olit tiellä? Muistatko aivojen räppäävän ajatella sitä näyttelijää, joka pelasi robottia tuossa näytöksessä? Mikään näistä skenaarioista ei ole enää ongelma pienten tietokoneiden ansiosta, jotka ovat aina tavoitettavissa.

Suurella voimalla tulee kuitenkin suuri vastuu, ja tutkijat ovat alkaneet oppia, että viettämällä niin paljon aikaa puhelimillemme tuijottamiseen, todella vahingoitetaan fyysistä, sosiaalista, henkistä ja henkistä elämäämme. Kuten käy ilmi, tekninen riippuvuus on todellinen, ja on olemassa muutamia tärkeitä syitä, miksi haluat ehkä antaa puhelimellesi tauon.

Älypuhelimet vahingoittavat silmiäsi

Ihmisen silmä on uskomaton elin, joka pystyy suorittamaan monenlaisia ​​tehtäviä. Valitettavasti älypuhelinten kulttuuri vähentää merkittävästi tekemämme pitkän matkan keskittymisen määrää, sen sijaan lukitsee katseemme muutaman tuuman päässä kasvoistamme ja pitää sen siellä.

Laitteidemme lähettämä valo tai sininen valo "voidaan käyttää vuorokausipäivä- ja unihäiriöiden hoitamiseen" vuoden 2016 tutkimuksen mukaan. Mutta se voi myös "aiheuttaa valonlähteiden vaurioita. Siksi on tärkeää ottaa huomioon LED-pohjaisten valonlähteiden spektrilähtö, jotta minimoidaan siniseen valoon mahdollisesti liittyvä vaara.



Älypuhelimet ovat huonoja unensa vuoksi

Monilla ihmisillä on vaikea laskea matkapuhelimensa ennen nukkumaanmenoa - kun Twitter-vuorovaikutuksesi ovat hulluja, vielä yhden katseen ottaminen on vaikea vastustaa. Valitettavasti useat tutkimukset ovat paljastaneet, että nestekidenäyttöjen käyttö - etenkin kasvojen lähellä - voi häiritä luonnollista unisykliäsi.

Heidän lähettämänsä sinisen valon on arvioitu estävän melatoniinin, hormonin, joka aiheuttaa unta, tuotantoa. Silmämme ovat tottuneet absorboimaan sinistä valoa auringosta päivänvalossa, joten kun saamme sen yöllä, se häiritsee vuorokausirytmejä, jotka kannustavat meitä lepäämään yöllä ja heräämään aamulla.

Matkapuhelinvalmistajat ovat kiinni siitä, minkä vuoksi iPhonessa ja Android-laitteissa on nyt siniset valonsuodattimet, kun taas sovellukset ottavat käyttöön tummat tilat muuttaaksesi laitteesi jostakin silmästä miellyttävämmäksi. Monet näistä työkaluista voidaan jopa suunnitella, jotta ne muuttuvat automaattisesti kellonajan mukaan.



Älypuhelimet tekevät sinusta unikaalin

Tutkimukset paljastavat, että usein piilotetut laitteet saattavat vahingoittaa ystävyyssuhteita yhtä paljon kuin silmäsi. Essexin yliopistossa vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että pelkästään mobiililaitteen läsnäolo voi tehdä ihmisistä negatiivisen kuvan meistä.

Kokeessa he parilivat keskustelukumppaneita ja saivat heidät keskustelemaan viimeaikaisista tapahtumista 10 minuutin ajan. Puolella parista oli matkapuhelin näkyvä, mutta sitä ei käytetty, ja puolella ei ollut puhelinta. Puhelinta käyttäneiden ihmisten nähtiin ylivoimaisesti olevan vähemmän vastaavia ja negatiivisempia kuin ilman niitä.



Älypuhelimet kantavat bakteereja

On totta, että melkein kaikki esineet, joiden kanssa olemme kosketuksissa päivän aikana, ovat ehdottomasti bakteereja sietäviä, mutta matkapuhelimet aiheuttavat ylimääräisiä vaaroja, koska tuomme ne korvien ja suun lähelle.

Tutkimus tutkimuksen jälkeen osoittaa, että puhelimesi on huonoissa bakteereissa; Joillakin on enemmän bakteereja kuin tavallisessa wc: ssä. Käsien säännöllinen pesu auttaa lievittämään tätä ongelmaa, mutta puhelimesi on silti sairausvektori, joka voi tehdä sinulle sairaita. Jos haluat puhdistaa laitteesi, tee se turvallisesti seuraavasti.



Älypuhelimet ovat huono kaulaasi

Tiedät, että matkapuhelimet muuttavat maailmaa, kun heillä on nimetty lääketieteellisiä vaivoja. "Tekstikaula" on syntynyt yhä enemmän viime vuosina. Ihmisen pää on raskas esine, ja niskamme ja selkärankamme on suunniteltu pitämään sitä ylös tietyssä kulmassa. Kun kallistamme päätämme katsoaksemme puhelimeesi, se lisää kohdunkaulan selkärankoihimme kohdistuvaa painetta jopa 60 kiloa, jonka on osoitettu lisäävän ylävartalon ja niskakipuja.



Älypuhelimet voivat vahingoittaa käsiäsi

Vuonna 2013 termi "tekstikynsi" otettiin käyttöön kuvaamaan kouristuksia ja kipua, jotka aiheuttivat matkapuhelimen liiallisesta käytöstä. Pidä sormesi tarvittavassa asennossa, jotta matkaviestin pysyy vakaana napauttaessasi ja pyyhkäisemällä, voi aiheuttaa tulehduksia ja jänneongelmia.

Haavoittuvin on peukalo, jonka monet puhelinkäyttäjät käyttävät suurimman osan kirjoittamisestaan. Peukalon liike on melko pieni, joten sen on helppo pahentua, kun se työnnetään mukavuusalueensa ulkopuolelle. Kynällä kirjoittaminen voi korjata ongelman, mutta kun puhelimet vain kasvavat, peukalon on peitettävä enemmän näyttöä.



Älypuhelimet tekevät ajamisesta vaarallisen

Virginia Tech Transportation Institute -tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka käyttävät puhelimiaan pyörän takana, kaksinkertaistavat mahdollisuudet osallistua onnettomuuteen. Kansallisen moottoritieliikenteen turvallisuushallinnon mukaan Yhdysvalloissa vuonna 2017 tapahtuneista 37 133 liikennekuolemasta 14 prosenttia oli matkapuhelin. Kaikenlainen häiritseminen on tietysti huono ajettaessa, mutta mobiililaitteet ovat erityisen hankalia. On hyvä idea kytkeä päälle. Älä häiritse toimintoja, kun olet pyörän takana.



Älypuhelimet tekevät kävelystä vaaralliseksi

Puhelimet voivat häiritä sinua kadulla yhtä paljon kuin pyörän takana. Itse asiassa jalankulkijoiden kuolemantapausten kasvu vuonna 2016 johtui osittain älypuhelimien aiheuttamista häiriötekijöistä, todetaan Yhdysvaltain päämiesten tieturvallisuusyhdistyksen maaliskuun 2017 raportissa. Merentakaiset viranomaiset käsittelevät asiaa jo Kiinan matkapuhelinten jalkakäytävistä maanpäällisiin liikennesignaaleihin Australiassa ja Alankomaissa.



Älypuhelimet tekevät sinusta stressaantuneemman

Göteborgin yliopistossa Ruotsissa tehdyssä tutkimuksessa yritettiin mitata matkapuhelimen käytön vaikutuksia 20-vuotiaisiin ihmisiin vuoden aikana. Heidän havaintonsa olivat vähintäänkin huolestuttavia. Korkea matkapuhelimen käyttö korreloi suoraan lisääntyneiden masennusraporttien kanssa sekä miehillä että naisilla.

Se tosiseikka, että aivomme kytketään uudelleen odottamaan jatkuvasti näitä ärsykkeitä, voi myös johtaa stressiin, toisessa tutkimuksessa havaittiin tuntuvasti kohonneita ahdistustasoja henkilöistä, jotka olivat erillään puhelimista tunniksi.

Yhdessä Etelä-Koreassa Soulissa sijaitsevan Korean yliopiston tutkimuksessa verrattiin älypuhelimista riippuvaisten teini-ikäisten ja heidän riippumattomien ikäisensä mielenterveyttä. He huomasivat, että heidän tekniikkaansa addiktoituneet teini-ikäiset osoittivat huomattavasti korkeampaa ahdistuksen, masennuksen, unettomuuden ja impulsiivisuuden tasoa.



Puhelimet muuttavat aivomme (ehkä)

Kansallisten terveyslaitosten tutkimus kiinnitti 47 ihmistä PET-skanneriin ja havaitsi heidän aivotoimintansa, kun matkapuhelinta pidettiin lähellä päätä. Tutkijat havaitsivat näkyvän noin 7 prosentin kasvun, mutta toistaiseksi ei tiedä sen syytä tai millaisia ​​pitkäaikaisia ​​vaikutuksia sillä on.

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että ihmisillä, jotka ottavat jatkuvasti käyttöön useamman kuin yhden median muodon kerrallaan (esimerkiksi jos käytät puhelinta television katselun aikana), on yleensä harvemman aineen pinta-alaa edessä olevassa Cingulate Cortex -aukossa. Tämä on aivojen osa, joka on vastuussa tavoitteiden asettamisesta ja seuraamisesta. Pohjimmiltaan puhelin ei auta sinua myöhästymisongelmassa.

Sillä välin Sveitsin trooppisessa ja kansanterveyslaitoksessa (Basel, Sveitsi) vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa löydettiin yhteys langattomien viestintälaitteiden lähettämien mikroaaltouunnan radiotaajuisten sähkömagneettisten kenttien ja teini-ikäisten neurokognitiivisten toimintojen välillä. Tutkijat kuitenkin huomauttivat, että laajemmassa mittakaavassa testaaminen on tehtävä ennen johtopäätöksen tekemistä.



Älypuhelimet voivat tehdä sinusta hallusinaatin

Vaikka et katso puhelimeesi, se voi silti sekoittaa mielesi. Indianan yliopiston Purduen yliopiston professori suoritti tutkimuksen "fantomitaskun värähtelyoireyhtymästä" - ihmiset ajattelevat, että heidän matkapuhelimensa värähteli hälyttämään heitä, vaikka se ei ollutkaan. Hänen kyselyssään 89 prosenttia opiskelijoista ilmoitti ajattelevansa, että heidän matkapuhelimensa värähtelee, vaikka se ei olisi.



Mitä voit tehdä siitä

Jos huomaat viettävän aivan liian paljon aikaa vievää digitaalista mediaa, kaikki toivot eivät mene. Sekä älypuhelimien että sosiaalisen median liiallisesta käytöstä on tapoja vieroittaa itsesi, ja voit tehdä muutoksen heti.

Tekniikkayritykset tietävät myös, mitä heidän tuotteensa tekee kanta-asiakkailleen, minkä vuoksi niin monet heistä julkaisevat nyt ominaisuuksia, jotka auttavat taistelemaan tekniikkariippuvuuteen. Sekä iPhone- että Android-laitteilla on keinot säännellä tekniikan käyttöä. Jopa Facebookissa ja Instagramissa on saatavana valvontaominaisuuksia.

Tämä ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että Google, Apple tai Facebook todella haluavat sinun viettävän vähemmän aikaa heidän kanssaan. Muista, että nämä yritykset ansaitsevat rahaa tuomalla entistä vähemmän omistautuneita käyttäjiä. Tätä silmällä pitäen on tärkeää muistaa, että olet ainoa henkilö, joka hallitsee omaa kohtaloasi. Sinulla on mahdollisuus pitää tauko ja vain laittaa puhelin alas.