Asicsin suorittama koulutus (iphone) -arviointi ja arviointi

Kilpailuun osallistuvien juoksijoiden harjoittelu, joka haluaa ilmaisen mobiilisovelluksen, joka tarjoaa heille henkilökohtaisia ​​ja mukautuvia harjoitusohjelmia, pitäisi ladata My Asics Run Training. Jokainen näkemäni juokseva sovellus tarjoaa harjoitteluaikataulut vain jäsenille, jotka maksavat kuukausittaiset tilaukset tai tekevät sovelluksen sisäisiä ostoksia, ja silloinkin he eivät yleensä ole mukautuvia. My Asics -sovellus - kyllä, sen on tehnyt lenkkariyhtiö - on erikoistunut suunnittelemaan harjoitusohjelman jokaiselle juoksijalle seuraavan kilpailuetäisyyden, maaliajan ja nykyisen kuntotason perusteella. Se toimii ajon seurannasovelluksena ja keräämästään tiedosta riippuen säätää harjoitusaikataulujaan. Ainoa haittapuoli on, että sovelluksen ajo-seurantaosio tallentaa vain alkeellisimmat tiedot. Silti se on ainoa käynnissä oleva sovellus, jonka olen löytänyt ja joka tarjoaa ilmaisen ja mukautetun harjoituskalenterin, ja se yksin tekee siitä yhden markkinoiden parhaista kuntosovelluksista.

Arvo

Kuten mainittiin, muut sovellukset, jotka tarjoavat harjoitteluaikatauluja, veloittavat niistä yleensä. Jotta saat käsityksen siitä, kuinka paljon rahaa voit säästää käyttämällä My Asics -sovellusta, Endomondo ja Map My Run vaativat molemmat maksetut jäsenyydet koulutussuunnitelmien saamiseksi, ja ne maksavat 5, 99 dollaria kuukaudessa tai 29, 99 dollaria vuodessa.

Yhdessä suosikki käynnissä olevissa sovelluksissani, Stravalla, on myös sama, vain maksettu kauppa harjoitussuunnitelmiin, ja sen jäsenyys maksaa 6 dollaria kuukaudessa tai 59 dollaria vuodessa. On melko vaikea löytää mobiilisovellus, joka tarjoaa ilmaisen henkilökohtaisen harjoitusohjelman.

Vaikka voit löytää verkkoharjoitteluaikatauluja, joiden avulla voit valmistautua kilpailuun, ne eivät ole mukautuvia. Kun kirjaudut My Asics -kierrossa, tulevia juoksujasi säädetään varmistamaan, että ne ovat sinulle riittävä haaste Asics-urheilutieteiden instituutin tutkimuksen perusteella. Sovellus ajoittaa huolellisesti myös lepopäivät. Kaikkien tarkoitus on auttaa sinua kouluttamaan fiksummin.

Harjoitteluohjelman asettaminen

Harjoitteluaikataulun saamiseksi sinun on ladattava sovellus, luotava tili ja vastattava muutamiin kysymyksiin itsestäsi ja seuraavasta suunnitellusta kisasta. Voit valita 5K, 10K, 5 mailin, 10 mailin, puolimaratonin tai maratonin. Sinun on myös annettava kilpailun päivämäärä ja aika, jonka toivot suorittavan sen. Ei ole vaihtoehtoa kirjoittaa mukautettua pituutta tai mitä tahansa kilpailutyyppiä, jota ei näytetä, kuten ultramaraton tai triathalon.

Asics-ryhmäni on tiedettävä myös syntymäpäiväsi, jotta voisit selvittää ikäsi, sukupuolesi (aikuisena naisena, kieli "Oletko kaveri vai tyttö?") Ja nykyinen juoksukykysi taso. Viimeiselle kentälle valitset joukon vaihtoehtoja, jotka kuvaavat kuinka pitkälle tai kuinka monta minuuttia voit suorittaa nyt.

Näiden lukujen perusteella My Asics hajottaa harjoitussuunnitelman, joka kertoo tarkalleen milloin ja kuinka paljon juoksua, missä tahdissa ja milloin levätä joka päivä kilpailupäivään saakka.

Näytöt ja palaute

My Asics -sovellus seuraa suorituksiasi suorittaessasi niitä. Se on suunniteltu käytettäväksi ulkona GPS: n kanssa. Juoksiessasi se näyttää mailin, ajan ja sijainnin kartalla. Vaihtoehtoisia näkymiä on kaksi: Yksi on SteadyPace-niminen beetaominaisuus, joka on suunniteltu auttamaan ylläpitämään sinulle päiväksi määrättyä vauhtia. Toinen näyttää yhden mailin halkaisun, mikä on parempi, jos joudut muuttamaan tahdiasi.

Asetusten audiopalaute-vaihtoehdon avulla voit pitää puhelimesi taskussa ja ottaa käyttöön äänen päivitykset ajasta ja etäisyydestä, nykyisestä jaosta ja tahdista. Se on kätevä ominaisuus, jos käytät hyvillä, tukevilla juoksevilla kuulokkeilla. Vaihda avulla voit mukauttaa kuinka paljon palautetta saat ja kuinka usein. Yksi hieno kosketus on, että on olemassa ääniopastuksen äänitiedoston malli, jota voit toistaa esimerkiksi.

Suosikkinäkymäni sovelluksessa on Suunnitelma-sivu, joka näyttää jokaisen harjoittelu- ja lepopäivän aikataulusi mukaan. Voit avata jokaisen kalenterimerkinnän saadaksesi tietoa juoksusta, ja toissijainen tietovälilehti antaa sinun lukea, missä harjoitteluvaiheessa olet ja sen merkitys.

Harjoittelukalenterissasi suunniteltu vauhtiajan ja muiden tulevia juoksuja koskevien tietojen tulisi muuttua ajoittain sen mukaan, kuinka hyvin pärjäät. Huomaat myös, että kilpailupäivän jälkeen on runsaasti lepopäiviä ja sitten palautuminen kulkee suunnitelmasi mukaan.

rajoitukset

Ajon seurannasovelluksena My Asics on rajoitettu. Siinä ei ole edistyneitä mittareita, joita juoksijat ehkä haluavat tallentaa, eikä se toimi muiden sovellusten tai laitteiden kanssa. Se seuraa kuitenkin lenkkarienne mukaista mailia, mikä ei välttämättä ole yllättävää, koska sen on tehnyt lenkkarit. Useimmissa käynnissä olevissa sovelluksissa on vaihtoehto esimerkiksi yhdistää pari sykemittarin kanssa tai muodostaa yhteys toiseen laitteeseen, joka saattaa tallentaa muutoksia korkeudessa tai jalka-maa-yhteyttä kosketuksessa. Jos välität näistä yksityiskohdista, suosittelin jatkamaan ajojesi nauhoittamista toisella sovelluksella, juoksukellolla tai toiminnan seurannalla.

Oikein tietoa rakastavat juoksijat saattavat valittaa etenkin sykeinformaation puutteesta, koska sitä käytetään usein auttamaan juoksijoita maksimoimaan harjoituksensa. On toinenkin laite ja sovellus, jotka yhdessä antavat juoksijoille reaaliajassa harjoitteluohjeita sykkeen perusteella. Sen nimi on Pear Personal Coach ja Pear Mobile Training Intelligence. Vaihde, joka sinun on ostettava käyttääksesi sitä, on kuitenkin vähän kallis.

My Asics -sovelluksen suurin rajoitus on kuitenkin, että kun kilpailupäivä ja tavoite on annettu, et voi muuttaa niitä. Olen melko varma, että sinun pitäisi voida muokata tietoja, mutta tällä hetkellä et. Sovelluksen kieli viittaa siihen, että napauttamalla rataskuvaketta voit tehdä säätöjä, mutta ainoat esiintyvät valinnat ovat uuden harjoitussuunnitelman käynnistäminen, joka poistaa nykyisen suunnitelman, tai lopettaa suunnitelma, joka myös poistaa sen.

Koin myös joitain pieniä virheitä testattaessa sovellusta. Se loi päällekkäisiä merkintöjä muutaman kerran, kun kirjoitin manuaalisesti juoksumaton juoksuja. Se ei antaisi minun poistaa niitä kaksoiskappaleita ja kaatui prosessissa myös muutaman kerran.

Harjoitte älykkäämmin

Vaikka My Asics Run Training -sovelluksella on joitain rajoituksia juoksijana, se tarjoaa ilmaisen pääsyn henkilökohtaiseen harjoitusaikatauluun, joka mukautuu automaattisesti suorituskykysi perusteella, ja jota on erittäin vaikea löytää muualta. Jos harjoittelet, se on upea seuralainen puutteistaan ​​huolimatta. Huomaa vain, että joudut ehkä käyttämään sitä toisen ajoa seuraavan sovelluksen tai laitteen kanssa saadaksesi loput tarvitsemastasi tuesta.