Kuinka muuttaa Amazonin Alexasta joogaopettajasi

Jooga voi auttaa sinua venyttämään ja rentouttamaan kehosi. Joogakurssit voivat kuitenkin olla kalliita, kun taas toiset ovat tungosta, mikä vaikeuttaa mukavan paikan (ja sisäisen rauhan) löytämistä.

Mutta jos sinulla on Amazon Echo, voit pyytää Alexaa toimittamaan ohjatun joogaharjoituksen kodin mukavuuksilla. Yoga Studion kaltaiset taidot voivat palvella jopa 10–60 minuutin luokkaa, kun taas Easy Yoga pitää sen 10–15 minuutissa. Ne ovat vain kaksi monista vaihtoehdoista wannabe-jogeille. Näin pääset alkuun.

Selaa taitoja

Voit selata omia joogataitojasi. Avaa Alexa-sovellus, napauta Hamburger-kuvaketta ( ), valitse taidot ja kosketa Luokat-painiketta. Tutustu terveys-, kunto- ja elämäntapa-luokkiin paljastaaksesi joogataitoja. Voit myös etsiä joogataitoja; kirjoita "jooga" hakukenttään. Tässä on muutama aloittaminen:



Joogastudio

Sano: "Alexa, avaa joogastudio." Voit pyytää joogaistuntoa 10, 20, 30 tai 60 minuutiksi, ja Alexa palvelee satunnaista joogaharjoittelua valitsemasi ajanjakson ajan. Seuraa ohjeita, kun ohjaaja opastaa sinut asennoissa.



Helppo jooga

Sano: "Alexa, avaa Easy Yoga." Alexa kysyy, haluatko aamulla, illalla vai energistävää joogavirtausta. Valitse yksi, ja Annie-niminen ohjaaja opastaa sinut harjoittelun välillä 10 - 15 minuuttia. Tämä on hyvä, jos haluat aloittaa, lopettaa tai helpottaa päiväsi rauhoittavalla mutta stimuloivalla joogaistunnolla.



Eläinjooga

Oletko valmis helpottamaan lapsiasi joogaan? Sano: "Alexa, avaa eläinjooga." Alexa pyytää sinua valitsemaan eläimen. Voit pyytää Alexaa "luetteloimaan eläimiä" tai sanomaan, että hän valitsee yhden satunnaisesti. Voit tarkastella eläinluetteloa myös Alexa-sovelluksen Animal Yoga -sivulla. Valitse mehiläinen, kissa, kotka, norsu, sammakko, kirahvi, pöllö, hämähäkki, kilpikonna ja muut. Alexa opastaa lapsesi joogaharjoituksen läpi kertomalla tarinan käyttämällä kyseistä eläintä esimerkillä.



Päivänjooga

Sano: "Alexa, aloita Daybreak Yoga." Alexa toivottaa sinulle hyvää huomenta ja yrittää vapauttaa sinut sängystä ja päivällesi ohjatun joogaohjelman avulla. Aloitat lepäämällä selällesi ja alat sitten venyttää jalkasi hengittämällä sisään ja ulos. Kun olet valmis yhdellä poseeraa, Alexa kysyy, haluatko jatkaa. Voit harjoitella yhtä poseeraa toisensa jälkeen, kunnes olet valmis kiivetä sängystä ja aloittamaan päiväsi.



Hengityshoito

Hengitys on keskeinen osa joogaa ja tapa rentoutua mielessäsi ja kehossa. Hengityshoidolla Alexa selittää kuinka hengittää tietty määrä lukuja, kuten hengittää sisään neljä kerää ja hengittää ulos kuusi laskua. Sitten hän puhuu lukumäärän, kun hengität sisään ja ulos. Voit myös pyytää eri määrän laskelmia.



Jooga Nidra

Sano: "Alexa, avaa Yoga Nidra." Ohjaaja alkaa ohjata sinua Jooga Nidran harjoitteluun, jossa rentoudut jokaista kehosi osaa peräkkäin. Tavoitteena on asteittain laskea syvemmälle rentoutumisen tilaan, kunnes koko kehosi on rauhallinen.



Meditoi Alexan kanssa

Jos haluat vain keskittyä meditaatioon, siihen on myös taitoja.



Paras Amazon Alexa -taito

Katso lisää PCMagin suosikkisivustomme Alexa Skillsista.