Kuinka seurata unta omenakellolla

Yawwwwn. Herääkö väsymys? Luuletko, että et saa tarpeeksi unta tai paras tyyppinen uni? Voi olla aika seurata nukkumistapojasi, ja yksi tapa tehdä se on Apple Watch -sovelluksen avulla.

Käsittelemällä kelloa sänkyyn ja seuraamalla uniasi seuraavalla sovelluksella voit oppia kuinka kauan nukut tyypillisen yön aikana, sekä kuinka syvästi nukut. Nämä sovellukset voivat siirtää tuloksensa iPhonellesi, jossa voit tarkistaa nukkumistapasi seuraavana aamuna ja seurata nukkumisesi ajan myötä.

Huolestunut akun virrasta? Älä ole. Apple Watch -laitteesi akku ei lopu keskellä yötä, jos annat sille virrankorotuksen ennen nukkumaanmenoa. Kytke se laturiin tunti tai kaksi ennen nukkumista, ja sen tulisi kestää koko yön.

On huomattava, että nämä sovellukset eivät ole aina 100-prosenttisesti tarkkoja. Tarkempi testi edellyttäisi lääkäriltäsi ja täydellistä unetutkimusta, jossa sinua kiinnitettäisiin monitoriin. Mutta se on alku.

Lataus Apple Watchiin

Sleep-sovellukset voivat toimia minkä tahansa Apple Watchin kanssa, mutta sinun on ensin ladattava ne iPhoneen. Voit tehdä tämän avaamalla Watch-sovelluksen puhelimellasi. Pyyhkäise My Watch -näyttöä alas. Napauta Käytettävissä olevat sovellukset -osiossa ladattavan sovelluksen Asenna-painiketta. Sovellus siirtyy kellollesi ja näkyy Asennettu Apple Watchiin -osiossa.

Vaihtoehtoisesti voit asentaa sovelluksen puhelimeesi ja katsella samanaikaisesti. Napauta puhelimen Watch-sovelluksessa hakukuvaketta ja kirjoita haluamasi sovelluksen nimi. Napauta Hanki tai hinta -painiketta asentaaksesi sovelluksen puhelimeesi ja katsellaksesi. Tässä on muutama harkitseva.



AutoSleep Tracker -valvonta

2, 99 dollaria, AutoSleep Tracker seuraa ja tallentaa automaattisesti unta yön aikana. Asenna ensin sovellus iPhonellesi ilmoittamaan, milloin yleensä menee sänkyyn ja kun heräät. Sovellus alkaa sitten seurata unta, kun makaat määritettyyn aikaan. Voit myös napauttaa "Valot pois" -painiketta manuaalisesti ilmoittaaksesi sovellukselle, että aiot nukkua. Avaa seuraavana aamuna sovellus ja näet kuinka kauan olit sängyssä ja kuinka kauan nukut. Koska sovellus tallentaa jokaisen yön nukkumisen, se seuraa keskimäärin nukkumismäärää.



Tietojen seuranta AutoSleepilla

Pyyhkäise kello alas sovelluksen näytöllä nähdäksesi lisätietoja unestasi. Yhdessä näytössä näkyy sängyssä nukkumisen määrä ja prosenttimäärä sekä keskimääräinen sykesi yön aikana. Toinen näyttö näyttää unen määrän, laadukkaan unen määrän, keskimääräisen sykkeen, syvän unen määrän ja ajan, jonka olit hereillä yön aikana.



AutoSleep Tracker iPhonessa

Jos haluat nähdä vielä enemmän tietoja, mukaan lukien unihistoriasi, avaa AutoSleep iPhonessa ja pyyhkäise alas eri näytöt. Vaikka muut nukkumissovellukset ovat ilmaisia, AutoSleep on hintansa arvoinen yksityiskohdista, joita se tarjoaa unessasi.



Tyyny

Ilmainen tyyny Sovellus voi nauhoittaa ääntä yön aikana kertoaksesi kuorsaatko, puhutteko unessasi vai kuuluuko muita ääniä. Se pystyy seuraamaan voiman napoja ja muita lyhyitä lepopisteitä. Kun olet valmis nukkumaan, käynnistä Tyyny manuaalisesti napauttamalla Käynnistä-painiketta.

Kun teet tämän ensimmäisen kerran, sovellus kysyy, mitä kohteita haluat seurata, kuten äänet, hälytykset ja napsit. Sovellus alkaa sitten laskea tunteja ja minuutteja. Kun seuraavana aamuna heräät, avaa sovellus ja pakota koskettamaan Stop-painiketta sammuttaaksesi ajastimen. Voit myös napauttaa Torkku, jos haluat käynnistää laskurin jossain vaiheessa uudelleen.



Tietojen seuranta tyynyllä

Unitilanteen lopussa Pillow kertoo sinulle kuinka monta tuntia olet nukkunut. Pyyhkäise näyttöä alaspäin nähdäksesi unen laadun sekä edellisen yön että viime yön aikana. Pyyhkäise edelleen, nähdäksesi kuinka paljon aikaa vietit jokaisessa nukkumasyklissä ja kuinka kauan olit sängyssä verrattuna siihen, kuinka kauan nukkui.



Tyyny iPhonessa

Voit myös käynnistää Pillow -sovelluksen iPhonessa ja ajaa sitä sieltä tai vain nähdä, mitä tietoja se tallentaa ja miten se toimii Apple Watchin kanssa.



Tyynyn tietojen synkronointi

IPhonen Tyynyasetuksissa voit valita synkronoidaksesi tiedot aina Health-sovelluksen kanssa tai synkronoidaksesi ne manuaalisesti napauttamalla Apple Watch -sovelluksen Synkronointi-painiketta. Kun tiedot on synkronoitu, avaa Health-sovellus ja siirry Sleep-osioon. Oletuksena sovellus näyttää kaikki tiedot mistä tahansa unisovelluksesta, jolle olet antanut luvan.



Sleep ++

Sleep ++ on ilmainen sovellus (tai 1, 99 dollaria ilman mainoksia), joka yrittää mitata jokaisen unen keston ja laadun. Avaa kellosi sovellus ja napauta Aloita nukkuminen -painiketta, kun olet valmis nukkumaan. Napauta seuraavana aamuna Stop Sleeping -painiketta. Sleep ++ analysoi nukkumistapasi, näyttää sinulle kuinka monta tuntia olet sängyssä ja antaa sinulle prosenttiosuuden mitata kuinka levoton olit yön aikana.



Tietojen seuranta Sleep ++ -sovelluksella

Voit myös tarkastella unetietojasi Sleep ++ iPhone -sovelluksessa ja halutessasi synkronoida tiedot Health-sovellukseen.

• Katso ensin Apple Watch Series 4