Kuinka astronautit liikkuvat avaruudessa?

Sisällys

• Kuinka astronautit harjoittavat avaruudessa?
• Katso Laitteet toiminnassa

Juuri nyt lihaksesi ja luusi toimivat painovoimaa vastaan. Vaikka et harjoittele niin paljon kuin sinun pitäisi, ajat edelleen voimaa vastaan ​​pysyäksesi pystyssä. Mutta kun pääset avaruuteen, vartalo vapautuu vaivaa… ja muuttuu nopeasti nuudeleiksi.

Joten miten astronautit pysyvät sopivina avaruuteen? He eivät voi yksinkertaisesti nostaa joitain käsipainoja. Mikrogravitaation fysiologisten vaikutusten minimoimiseksi NASA on varustanut kansainvälisen avaruusaseman (ISS) joillakin hienoilla kuntolaitteilla. Siellä on avaruus juoksumatto nimeltä COLBERT; CEVIS, paikallaan oleva pyörä; ja ARED, laite, joka simuloi painonnostoa.

Astronautit viettävät kaksi ja puoli tuntia päivässä treenaamalla ISS: llä. Jopa tämän järjestelmän aikana, kuitenkin ne, jotka viettävät pitkiä aikoja avaruudessa, palaavat Maahan lihaksen atrofiassa, sydän- ja verisuonisairauksien vähentämisessä ja luukatoissa, joita voi olla vaikea kääntää. Tosiasiassa, 180 päivän jälkeen avaruudessa lihasvoima voi vähentyä kaikkialla 11 - 17 prosenttia, lihaksen kestävyys noin 10 prosenttia ja luun mineraalitiheys 2 - 7 prosenttia, NASA: n mukaan. (Toisaalta vastatoimenpiteiden järjestelmäohjaaja Robert Tweedy totesi, että toipuminen voi olla nopeampaa avaruudessa vähemmän maitohapon kertymisen ansiosta.)

Aiemmin astronautien kunto voitiin mitata vain ennen ISS-tehtäviä ja niiden jälkeen, kertoi NASA: n johtava liikuntafysiologian tutkija, tohtori Lori Ploutz-Snyder. Uusien ultraääni- ja panoraamakuvantamistekniikoiden avulla miehistön jäsenet voivat kuitenkin tehdä omat lennon aikana tehdyt lihaksen mittauksensa, jolloin maanpäälliset kouluttajat voivat paremmin valvoa kuntoaan ja muuttaa henkilökohtaista harjoitussuunnitelmaa.

Tällä hetkellä Sprint-niminen tutkimus arvioi tehokkuutta vuorotellen korkean intensiteetin päivien, pienen määrän harjoituksen ja jatkuvan aerobisen harjoituksen päivien välillä. Vaikka yksittäisistä tiedoista ei voida keskustella, Sprint on osoittautunut odotettua menestyneemmäksi minimoimalla luiden, lihaksen ja sydäntoimintojen menetykset, kertoo tutkimuksen päätutkija Ploutz-Snyder. Alla on keskimääräisen viikon harjoitteluaikataulu Sprintissä.

Tiedot voivat auttaa kehittämään ja optimoimaan harjoituksen vastatoimenpiteitä kunto heikentymisen estämiseksi, kun ihmiset lähtevät pidempään kestävään matkaan Kuun tai Marsiin. Viimeksi mainitun vaaditaan vähintään kuusi kuukautta matkalla. Se voisi myös auttaa maan päällä liikkuvia ihmisiä parantamaan liikuntatapoja lihas-, luu- ja sydänterveyden parantamiseksi, etenkin sänkyyn ladattujen potilaiden ja vanhusten suhteen.

PCMag lensi Johnson Space Centeriin Houstoniin, Texasiin ja sai tarkan katsauksen kolmeen laitteeseen, joita astronautit käyttävät pysyäkseen kunnossa kansainvälisellä avaruusasemalla. Jatka seuraavalle sivulle kaikista koneista.