Kuinka valita oikea kunto-ohjain

Kunto-seurantalaitteita ei ole koskaan ollut parempi valinta, mutta valinnan kanssa tulee sekaannusta. Missä seuraajassa on sinulle sopivat ominaisuudet ja tekemäsi toiminnot? Tässä on vinkkejä ja suosituksia ostoksille. Tämän artikkelin lopusta löydät luettelon suositeltavista jäljittäjistä ja sen tyyppisen profiilin, joka parhaiten sopisi.

Kokeile ennen ostamista

Jos haluat kokeilla seurantajaa ennen sitoutumistaan ​​siihen, suosittelen Lumoidia, palvelua, jonka avulla voit kokeilla viittä jäljittäjää viikossa 25 dollarilla. Jos ostat jonkin jäljittäjistä, 25 dollarin maksu peruutetaan. Lumoidilla on myös Apple Watch, vaikka sen kokeilu on hiukan kalliimpaa; tarkista maksut, koska ne voivat muuttua.

Toinen tapa kokeilla kunto seurantaa yleensä (mutta ilman puettavaa) on käyttää mobiilisovellusta, joka laskee vaiheet. Tämä menetelmä on kevyin, ja se voisi olla kiinnostavaa, jos olet aloittelija. Jotkut pidän sovelluksista ovat Fitbit, Moves ja Argus.

Jos juokset tai polkupyörää, suosittelen seuraamaan juoksujasi tai ajojasi sovelluksella, ennen kuin lähdet kokonaissoralle ja splurrutat seurannassa. Miksi? Joidenkin seurantalaitteiden kanssa sinun on edelleen kannettava puhelinta saadaksesi tarkan tahdistuksen, etäisyyden ja karttatiedot, joten sinun kannattaa tietää ennen ostoksesi tekemistä, jos sinulla on puhelimen kantokelpoisuus tai haluatko seurantalaite, jossa on sisäänrakennettu GPS, joten sinun ei tarvitse. Muutama suosittelema sovellus on Strava (sekä juoksemiseen että pyöräilyyn), Runtastic PRO ja Cyclemeter (erityisesti pyöräilyyn).

Aseta kulurajasi

Yleensä parhaat aktiviteettipaikannimet maksavat 50–250 dollaria. Jos maksat alle 50 dollaria, saat todennäköisesti alivalmisteen huonoilla tarkkuuksilla.

Halvemmissa seurantalaitteissa ei yleensä ole näyttöä, joten et näe kuinka monta vaihetta olet suorittanut, ellet katso älypuhelintasi.

Kalliimpiin seurantalaitteisiin kuuluu yleensä sisäänrakennetut optiset sykemittarit ja GPS, ja usein nämä ominaisuudet räätälöidään urheilijoille ja liikunnanharrastajille. Älä imetä sykemittarin ostamisessa, jos ensisijainen toiminta on kävelyä; se on tarpeeton kustannus. Jos kävelet ja et tee paljon muuta, 49 - 149 dollaria on upeita vaihtoehtoja.

Jos harrastat harjoitusta usein, suosittelen, että käytät vähintään 149 dollaria, koska se on hintakohta, jossa voit nähdä ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä erittäin aktiivisille käyttäjille.

Valitse lomakekertoimesi: rannekoru, kello, clip-on

Erittäin tärkeä kysymys itsellesi ennen kuntoharjoittajan valitsemista on haluamasi muodotekijä. Aktiviteettipaikannimet ovat yleensä rannekoruja, kelloja tai leikkeitä. Suurinta osaa tällä hetkellä kiinnitettävistä laitteista voidaan käyttää myös ranteessa, mutta ei päinvastoin. Rannekoruja ja kelloja on vaikea menettää. Leikkeet voivat pudota tai pudota pesuun.

Kellot on tyypillisesti turvallisempi sulkeutua kuin rannekorut. Esimerkiksi Fitbit Charge HR, joka näyttää ajan, kun painat painiketta, käyttää perinteistä vyökellokelloa, kun taas Jawbone UP24, jolla ei ole näyttöä, ei kiinnity ollenkaan. Jawbone UP24 kiinnittyy myös vaatteisiin helposti.

Rannekorut ja kellot voivat kuitenkin saada esteitä kirjoittaessasi esimerkiksi tietokoneelle tai peseessäsi astioita. Jos sinua vaivaa se, että sinulla on jotain ranteellasi ympäri vuorokauden, sinulla on todennäköisesti parempi käyttää leikkeitä. Lisäksi ranteessa käytettävät laitteet eivät ole aina houkuttelevia lisävarusteita asuisi.

Kiinnitettävät laitteet ovat pienempiä ja huomaamattomampia käytettäessä vyötärönauhalla tai rintaliivin etuosassa. Esimerkkejä ovat Misfit Flash ja Jawbone UP Move. Näillä leikkeillä ei ole näyttöä, eli sinun on luotettava älypuhelimeen nähdäksesi seuraamasi toiminnan.

Haluatko sykemittarin?

Sykemittaus kuulostaa kaikkien aikojen parhaalta ominaisuudelta, mutta sykemittareita on erilaisia, ja rehellisesti sanottuna jotkut ihmiset eivät tarvitse sitä ollenkaan. Sisäänrakennettu sykemittari nostaa hintaa.

Itse laitteeseen on sisäänrakennettu optisia sykemittareita. Apple Watchissa on optinen sykemittari, samoin kuin Basis Peak ja Fitbit Surge. Nämä laitteet voivat lukea sykettäsi koko päivän. Jotkut seurantalaitteet ottavat kuitenkin sykettä vain kun treenaat. Kaksi esimerkkiä ovat Mio Alpha 2 ja Mio Fuse. Ne on tarkoitettu sykeharjoitteluun, ei leposykkeen seuraamiseen.

Joillakin erittäin hyvillä aktiivisuuden seurantalaitteilla ei ole sisäänrakennettua sykemittaria, mutta he voivat pariutua rintahihnan kanssa. Suurin osa kaikista Garminin ja Polarin laitteista tukee rintahihnaa, ja voit yleensä niputtaa sen sisään ostaessasi aktiviteettiseurantaa 40 tai 50 dollaria ylimääräisellä hinnalla.

Viimeinkin, jos olet kiinnostunut tuntemaan leposykkeesi, sinun ei tarvitse ostaa optisen sykemittarin avulla löytääksesi sitä. Monet älypuhelinsovellukset, mukaan lukien Withings Healthmate, antavat sinun ottaa sykesi noin 15 sekunnissa puhelimen kameralla. Tarkista syke kerran tai kahdesti päivässä, ja voit mennä.

Seuraatko nukkumista?

Monet aktiviteettiseurantalaitteet tallentavat unesi. Kun he tekevät niin, he yleensä tarkkailevat liikettä käyttämällä kolmiakselista kiihtyvyysanturia herkempään asteeseen kuin mitä he tekevät päivällä.

Jotkut laitteet, kuten Jawbone UP24, raportoivat kaavioita, jotka esittävät ajat, jolloin olit kevyessä unessa ja syvä uni liikkumisen perusteella. Basis Peak menee askeleen pidemmälle, käyttämällä sykettä ja ihon lämpötilaa auttamaan sitä havaitsemaan, kun olet REM-syklissä.

Rakastan Jawbone-seurantalinjoja unen seurantaan, koska voit yhdistää UP-sovelluksen kumppanisovellukseen nimeltä UP Coffee, joka seuraa kofeiinin saantia ja korreloi sen unen kanssa.

Mene urheiluun

Minun määritelmäni "kunto-seurantalaitteeksi" on laite, joka laskee vaiheet koko päivän. On olemassa toinen luokka laitetta, jota usein kutsutaan urheilukelloksi tai juoksijakelloksi. Nämä seuraavat vielä tarkempia tietoja valitsemastasi toiminnasta. (Tämän artikkelin lopussa on paljon yksityiskohtaisempi luettelo elämäntavan tai urheilun suosituksista.)

Uimarit haluavat vedenpitävän trackerin, mutta muista, että kaikki vesiturvalliset trackerit eivät oikein seuraa uintia. Muutamat ovat TomTom Multi-Sport ja Garmin Vivoactive.

Juoksijat haluavat todennäköisesti kellon, joka näyttää ainakin ajan, matkan, vauhdin ja kierrosajan. Jos haluat hyvää tarkkuutta näille mittareille tarvitsematta viedä älypuhelinta, tarvitset juoksijakelloa, jossa on sisäänrakennettu GPS, kuten Fitbit Surge tai Garmin Vivoactive.

Pyöräilijöillä on vielä enemmän huomioita. Polkupyörän seuraamisen ja poltettujen kalorien määrän välillä on ero verrattuna voiman ja poljinnopeuden seurantaan. Jos haluat vain entisen, voit löytää muutaman kuntoseurannan, jotka tukevat pyöräilyä aktiviteettina, kuten Fitbit Surge ja Garmin Vivoactive. Vakavammat pyöräilijät haluavat laitteen, joka pystyy pariksi toisiinsa lisäpyörävarusteiden kanssa, kuten poljinnopeussensorin, ja sen tulisi tarkastella urheilua edustavien yritysten, kuten Mio Globalin, Garminin ja Polarin, laitteita.

Sovelluskokemus

Kunto-seurannan sovellus on tärkeä. Sovellus on mobiili- tai web-pohjainen, joten se on ehdottoman välttämätöntä, koska se on sinun tehtävä järkeä seurannan keräämiin tietoihin.

Fitbitillä on mielestäni yksi parhaista sovelluksista ja verkkosivustoista. Sen avulla voit tallentaa kaikenlaista tietoa, jota toiminnan seurantalaite ei pysty, kuten verenpainetta, kulutettuja kaloreita, allergian vakavuutta ja stressitasoa. Withings on suosikki myös kattavan tilin tarjoamisessa, jossa voit mitata painosi, glukoosilukemat ja kaikenlaiset terveystiedot.

Jos haluat täydellisen kehon analyysin, etsi järjestelmä, joka sisältää älykkään kylpyhuonevaa'an. Sekä Fitbit että Withings tekevät. Tutustu Withingsin Wi-Fi-kehon asteikkoon ja Fitbit Aria Wi-Fi -sovellusasteikkoon. Ne lähettävät painosi suoraan tilillesi, joten et voi huijata järjestelmää antamalla pienempi numero.

Älykello vs. kunto-ohjain

Useilla kuntoseurantalaitteilla on joitain älykellotoimintoja, ja joillakin älykelloilla on myös kuntoominaisuuksia. Älykello on kuitenkin erilainen kuin kuntolaite, joten varmista, että sydämesi on oikeassa paikassa ja tiedät minkä laitteen haluat. Kunto seurantajat asettivat toiminnan seurannan etusijalle!

Katso luettelosta parhaista älykelloista suosituksia kyseiseen luokkaan.

Suositellut aktiivisuuden seurantajat elämäntavan mukaan

Askellaskuri, puhdas ja yksinkertainen. Haluat laskea askeleet ja seurata aktiviteetteja (poltetut kalorit, aktiivinen aika), mutta juokset, pyöräilet tai uit harvoin.

• Fitbit-maksu

• Fitbit Charge HR

• Leukaluu UP24

• Leukaluu YLÖS

• Runtastic Orbit

• Withings-aktiviteetti

• Withings-aktiviteetti-pop

Lepotilan sykemittari. Haluat sykemittarin, joka seuraa leposykkeesi.

• Perushuippu

• Fitbit Charge HR

• Wellograph

Aktiivinen sykemittari. Haluat sykemittarin harjoituksen aikana.

• Mio Alpha 2

• Mio-sulake

• Mio Link

• Fitbit Charge HR

• Fitbit Surge

Penniäppuri. Sinulla on tiukka budjetti.

• Leukaluu YLÖS

• Väärä Flash

Fitness-ensimmäinen älykellon harrastaja. Haluat todella kunto-seurantaa, mutta toivot myös push-ilmoituksia.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Vivosmart

• Perushuippu

• Samsung Gear Fit

Askellaskuri, joka harrastaa urheilua. Juodat, pyöräilet, vaellat, uit tai pelaat golfia toisinaan, mutta välität enemmän kalorien polttamisesta kuin vauhdista, nopeudesta ja kierrosajasta.

• Perushuippu

• Fitbit-maksu

• Fitbit Charge HR

• Garmin Vivoactive

Runner kiinnostaa myös päivittäistä askelseurantaa. Juoksu on sinulle tärkeä asia ja haluat seurata avaintietoja, mutta haluat myös seurata päivittäistä askeltasi.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Forerunner 15

• Mio-sulake

• Microsoft Band

Muoti-tietoinen. Et saa kiinni kukaan paksu urheilukello tai ruma musta rannekoru.

• Sopimaton kiilto

• Withings-aktiviteetti

• Withings-aktiviteetti-pop

• Wellograph