Lääkäri on (puhelimesi): 7 verkkoterapiapalvelua kokeilla

Nämä ovat yrittämisiä. Haluat ehkä puhua terapeutin kanssa riippumatta siitä, onko politiikan jakautunut luonne vai muuttuvat vuodenajat saavat sinut siniseksi.

Yli puolet mielenterveysongelmista kärsivistä amerikkalaisista ei saa hoitoa. Hinta on suurin ongelma, jopa niille, joilla on sairausvakuutus, koska kaikki suunnitelmat eivät kata tarvittavaa hoitoa. Emotionaaliset tekijät saattavat myös estää jotakuta hakemasta apua, puhumattakaan käytännöllisistä tekijöistä, joihin liittyy aika ja kuljetus.

Verkkohoito poistaa monet näistä esteistä. Vaikuttaa oudolta suorittaa jotain intiimiä kuin terapiaa älypuhelimella tai tablet-laitteella, mutta keskustelu kotona mielenterveysammattilaisen kanssa voisi auttaa lievittämään leimautumista ja hankaluutta, jonka jotkut tuntevat etsiessään terapeutin apua. Se sallii myös istuntojen eri kellonaikoina, kuten myöhään illalla, ja poistaa matkaongelmat. Sitten on hinta. Verkkohoito on usein edullisempaa kuin toimistovierailu, etenkin niille, joilla ei ole vakuutusta.

Ennen ilmoittautumista on joitain huomautuksia. Varmista, että ammattilainen, jonka kanssa puhut, on lisensoitu terapeutti. Tämä tarkoittaa, että on tarkistettava, ovatko he psykiatri (MD tai DO), lisensoitu psykologi (Ph.D., Psy.D. tai Ed.D.), lisensoitu psykologi (LPA), lisensoitu ammatillinen neuvonantaja (LPC)., lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä (LCSW) tai lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (LMFT). Tutki sitten, onko sivusto tai sovellus HIPAA-yhteensopiva, mikä tarkoittaa, että sen on täytettävä terveydenhuoltoon sovellettavat liittovaltion tietosuojavaatimukset.

Olemme koonneet joitain sivustoja ja sovelluksia, jotka tarjoavat mielenterveyspalveluita yksilöllisen terapian muodossa videon ja tekstin välityksellä. Olemme myös sisällyttäneet joitain sovelluksia, jotka opastavat sinua harjoituksissa, jotka on suunniteltu helpottamaan joitain yleisiä ongelmia.

Jos sinulla on välitön mielenterveyskriisi, soita National Suicide Prevention Lifeline -numeroon 1-800-273-8255.

• Lääkäri on Demand

  Doctor on Demand -sivusto on suunniteltu portaaliksi lääkäreiden ja potilaiden välisiin videokeskusteluihin. Saatavilla olevat erikoisuudet ulottuvat mielenterveyteen. Sivuston tai sovelluksen (Android, iOS) avulla voit puhua tohtorin tason psykologin tai psykiatrin kanssa. Tapaaminen voi alkaa muutamassa minuutissa tilauksen jälkeen. Psykologin kanssa puhumisen hinta on 79 dollaria 25 minuutilta ja 119 dollaria 50 minuutilta; psykiatrille se on 229 dollaria ensimmäisestä 45 minuutin vierailusta ja 99 dollaria 15 minuutin seurannasta. Tarvittava lääkäri hyväksyy monentyyppisiä sairausvakuutuksia, joten hinnat saattavat olla alhaisemmat osallistuvissa suunnitelmissa oleville. Monet suuret työnantajat tarjoavat myös alennuksia. Doctor on Demand on HIPAA-yhteensopiva.

• BetterHelp

  BetterHelp sopii käyttäjiin terapeuteihin, jotka ovat psykologit (PhD tai PsyD), avioliitto- ja perheterapeutit, lisensoidut kliiniset sosiaalityöntekijät tai lisensoidut ammatilliset neuvonantajat. Käyttäjät voivat kirjoittaa terapeuttinsa "huoneeseen" sivustolla tai sovelluksessa (Android, iOS). Tekstikeskustelu on oletusvaihtoehto, mutta käyttäjät ja terapeutit voivat ajoittaa videokeskusteluja sopivasti sopiviin aikoihin. Jos käyttäjä ei ole tyytyväinen terapeuttiin, johon hänet on tavattu, hän voi vaihtaa. BetterHelp ei hyväksy vakuutusta, mutta palveluiden kustannukset ovat erittäin kohtuullisella alueella 40–70 dollaria viikossa (laskutetaan kuukausittain). BetterHelp on HIPAA-yhteensopiva.

  BetterHelpillä on offshot-sovelluksia, jotka on suunniteltu tukemaan erityisiä huolenaiheita: ReGain (Android, iOS) pariskunnille, Teen Advice (Android, iOS) teini-ikäisille, Pride Counseling (Android, iOS) LGBTQ + -yhteisölle ja Faithful Counseling (Android, iOS)) niille, jotka haluavat terapeuttia, joka jakaa heidän kristinuskonsa.

• Talkspace

  Talkspace: n pääpalvelu on Rajoittamaton viestintäterapia, joka antaa asiakkaille yhteyden lisensoidun ammattiterapeutin kanssa teksti-, ääni- ja videoviestien avulla 49 dollaria viikossa. Ne, jotka haluavat lisätä yhden live-videoistunnon kuukaudessa, voivat valita premium-suunnitelman 59 dollaria viikossa. Siellä on myös LiveTalk-suunnitelma, joka tuo asiakkaille viikossa live-videopuhelun terapeutin kanssa sekä rajoittamattoman viestinvälityksen 79 dollaria viikossa. Palvelu tarjoaa myös pariskuntahoitoa 79 dollaria viikossa.

  Talkspace-neuvonantajat voivat olla lisensoituja ammatillisia neuvonantajia (LPC); sinulla on diplomi-insinööri psykologian, kliinisen psykologian, kliinisen neuvonnan tai kasvatuspsykologian alalta; lisensoitu mielenterveysneuvoja (LMHC); lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (LMFT); lisensoitu ja riippumaton kliininen sosiaalityöntekijä (LICSW); psykologian tohtori (Psy.D); tai psykologit (Ph.D). Talkspace on HIPAA-yhteensopiva.

• Larkr

  Larkr (iOS) on sovellus, jossa yhdistyvät yksi-to-terapia ja apuominaisuudet, kuten ohjattu meditaatio. Asiakkaita sovitaan terapeutin kanssa algoritmilla, mutta he voivat vaihtaa terapeutteja, jos he eivät pidä heille määrätystä. Istunnot järjestetään videokeskustelujen kautta. Hinta on 85 dollaria 50 minuutin istunnolta.

• 7 kupillista teetä

  7 kupillista teetä on kaksi asiaa: paikka keskustella luvattomien "kuuntelijoiden" kanssa ja väline online-terapiaan lisensoitujen terapeutien kanssa. Jälkimmäisessä työskentelee 180 psykologia, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä (LCSW) ja lisensoitu kliininen ammatillinen neuvonantaja (LCPC). Se on 150 dollaria kuukaudessa rajoittamattomasta viestinnästä terapeutin kanssa. Käyttäjät voivat keskustella heidän kanssaan sivustolla tai sovelluksen (Android, iOS) kautta. 7 kupillisen teetä lisensoitu terapeutin ominaisuus on HIPAA-yhteensopiva.



eTherapyPro

eTherapyPro (Android, iOS) on tarkoitettu niille, jotka mieluummin käyttävät tekstiterapiaa. Kun olet sopinut neuvonantajan kanssa, voit vaihtaa viestejä sovelluksen kautta. eTherapyPro-tilaukset ovat saatavana joko 50 dollaria viikossa laskutetaan viikossa tai 40 dollaria viikossa laskutetaan kuukausittain.



Ahdistuksen valmentaja

Yksi yleisimmistä mielenterveysongelmista on ahdistus. Mayo-klinikka on kehittänyt sovelluksen, jos haluat, että hyötyisit käsitellä joitain huolenaiheitasi vähän ohjaamalla. Ahdistuneisuusvalmentaja (iOS) on järjestäytynyt pelotyyppien mukaan ja johtaa käyttäjiä harjoituksiin, joiden tarkoituksena on taistella heitä vastaan. Saat tehtäväluettelon ja kun olet valinnut aktiviteetin siitä, harjoittelet, kunnes hallitset sen minimaalisella ahdistustasolla. Siellä on edistymisen seurantalaite, joten tiedät vain kuinka pitkälle sinun on mentävä. Ne, joilla on Android-laitteet, voivat kokeilla itseohjeiden ahdistuksen hallintaa.



13 Meditaatiosovellusta stressin poistamiseen

Se voi tuntua vääriä, mutta hulluiksi ajavat laitteet voivat myös auttaa sinua keskittymään. Nämä meditaatiosovellukset ovat täällä opastamassa sinua.