9 laihtuminen sovelluksia, joiden avulla voit pudottaa kiloa

Kesä on saapunut, ja vaikka jokainen vartalo on rantakappale, haluat ehkä päästää muutama niistä talvipuruista tai sopeutua, ennen kuin rengastat SPF: ää ja suuntasi ulkopuolelle.

Pelkkä sovellus ei auta sinua laihduttamaan, mutta jos sinulla ei ole varaa henkilökohtaiseen valmentajaan, hienoihin kuntosalilaitteisiin tai edes yksinkertaiseen kunto-ohjaajaan, ne voivat ehdottomasti auttaa sinua pysymään tiellä.

Kalorien laskentaa ja liikuntaa seuraavia kunto-sovelluksia on runsaasti. He antavat sinun käyttää älypuhelinta tai tablettia tallentaaksesi ravitsevan lounaan tai Zumba-luokan. Suurin osa antaa sinun tallentaa ruokaa ja liikuntaa, sekä asettaa päivälle nettotason kalorien kulutustavoitteen tai -alueen pituuden, painosi, iän, sukupuolen ja yleisen aktiivisuustasosi perusteella.

Tietysti, laihduttamisessa on enemmän kuin pelkän kalorimäärän ja kulutuslaskennan laskeminen, mutta se on jo valtava haaste valloittaa. Seuraavien sovellusten avulla voit saavuttaa ensimmäisen menestystason paljon nopeammin kuin muistikirja, kynä ja laskin.

MyFitnessPal

Tämä ilmainen kuntosovellus (iOS, Android) on yksi parhaimmista all-in-one-kalorimittarista ja liikuntatunnisteista älypuhelimille ja tablet-laitteille. Yksinkertainen suunnittelu ja käyttöliittymä tekevät sovelluksen käytöstä nopean työn, joka ei ole demoralisoiva projekti, mikä on välttämätöntä kun yritetään saavuttaa kuntotavoite. Se on myös paras kansainvälisille syöjille, ja tietokanta on täynnä Pohjois-Amerikan ja ympäri maailmaa toimivien tuotemerkkiruoka- ja kotiruoan ruokia.

MyFitnessPal-verkkosivusto tarjoaa sosiaalista tukea ja lisää työkaluja ruokavalion ja terveystavoitteidesi saavuttamiseen. Ensiluokkainen versio lisää ominaisuuksia, kuten ravintoaineiden kojetaulun ja enemmän mittauksia.

at



Hävitä se!

Hävitä se! Sovellus (iOS, Android) voi auttaa sinua laihduttamaan, varsinkin jos syöt yleensä nimimerkkejä. Viivakoodilukija on erityisen kätevä, mutta kotitekoisia ruokia on vaikeampaa laskea kuin MyFitnessPalilla. FitNow (Lose It!: N takana oleva yritys) on rakentanut koko ekosysteemin sovellustensa ympärille työskentelemällä muiden kuntolaitteiden, kuten älykkäiden vaakojen, verenpainemittarien, seurantalaitteiden ja muiden sovellusten, kuten RunKeeper, kanssa. Ensiluokkainen Lose It! (jota tarvitaan joillekin edellä mainituista) tarkastelee myös kehon rasvaa, nesteytystä, unta, verensokeria ja paljon muuta. Ja se tappaa mainonnan.

EmbodyDNA-niminen ohjelma yhdistää myös DNA-testauksen (Helixin kautta) painonpudotukseen.



MyPlate Calorie Tracker

Livestrongin MyPlate-kalorimittari maksoi kerran 2, 99 dollaria, mutta on nyt ilmainen iOS: lle ja Androidille. Se vaatii hiukan enemmän työtä kuin muut luokassaan, jättäen käyttäjät istumaan pekonilleen sen sijaan, että saadaan heidät liikkumaan. Livestrong.com tarjoaa myös MyQuit Coach iOS -sovellukselle, sovelluksen niille, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin.



Vesijuomien muistutus

Jokainen, joka on koskaan yrittänyt laihtua, on jossain vaiheessa luultavasti kääntynyt Painonvalvojien puoleen. Jo ennen kuin sovellukset olivat asia, se oli tärkein tapa laskea kaloreita (helpon "jäsennys" "pisteiden" avulla). Siitä lähtien se on saanut uuden tuotemerkin nimellä WW hyödyntääkseen "hyvinvoinnin" villitystä, mutta se on sama idea. WW-sovellukset (iOS, Android) ja verkkosivusto tekevät palvelusta helpon käsitellä, ja lennonpisteiden luominen, joka perustuu ruokatarkistuksiin, on vain yksi vaihtoehdoista. Digitaalisuunnitelma ei vaadi säännöllisiä IRL-kokouksia punnitusten kanssa (mikä maksaa vielä enemmän) - saat kaikki WW: n edut ilman julkista häpeämistä; verkkoyhteisö, nimeltään Connect, korjaa pääasiassa julkisen yhteisön puutteen.

at



iTrackBites

( Ilmainen tai 35, 99 dollaria Pro-versiolle )

Kuva sovellus, joka lupaa tehdä kaikki WW-sovelluksen tekemät asiat - ja tukee myös vanhoja pistejärjestelmiä, jotka Painonvalvojat ojasivat. Jos olet tämän vaihtoehdon fani, valitse iTrackBites (iOS, Android). Se on myös verkkoyhteisö, iso ruoka-tietokanta ja viivakoodiskannaus, jonka olet odottanut näiltä sovelluksilta. Jotkut edistyneistä ominaisuuksista vaativat sovelluksen sisäisen oston päivittääksesi Pro-versioon. Tai maksaa jokaisesta ominaisuudesta erikseen, kuten 1, 99 dollaria jokaiselta saadaksesi ravintolaoppaan tai online-ruokatietokannan. Maksa kaikista paketoiduista oppaista 5, 99 dollaria. Riippumatta siitä, kuinka viipaloit sen, se on silti paljon halvempaa kuin parin kuukauden painonkestäjät. (Jos se ei ole ilmeistä: iTrackBytes ei ole sidoksissa WW: hen.)

• Ruokavaliovalmentajani

  Ei ole syytä, että laihtumista ei pitäisi pelata kuten peliä. Ruokavaliovalmentajani (iOS, Android) suorittaa kaikki tyypilliset asiat etenemisen seuraamiseksi ja tavoitteiden asettamiseksi, mutta käyttöliittymä pelaa enemmän kuin videopeli, joka on täynnä haasteita, jotka muutat palkitsemispisteiksi edistyessäsi. Se vie myös sinut, mikä voi olla kaikki tarvitsemasi motivaatio. Jos ei, maksa tilauksesta saadaksesi edistyneempiä valmennuksia - ja ruokaa kaipaava "paniikkipainike" ylimääräisillä apuilla estääksesi liioittelun.

• Sworkit

  Kaloreiden leikkaaminen on tärkeää laihtumiselle, mutta kunnon ylläpitäminen vaatii enemmän. Amerikkalainen urheilulääketieteellinen korkeakoulu loi 7-minuutin harjoituksen istuville tyypeille, joka koostui 12 harjoituksesta. Siellä on runsaasti sovelluksia, jotka auttavat sinua liikkumaan läpi, ja lauluvalmentaja antaa sinulle ohjeita. Tutkimuksessa näistä sovelluksista Sworkit (iOS, Android) - lyhyt "yksinkertaisesti työskentele" - on paras työ. Harjoitteluvaihtoehtoja on täysi viidestä 60 minuuttiin, joten voit säätää aikaa ja harjoitusta niin kauan kuin haluat, räätälöimällä mitä tahansa liikuntaa parhaiten tarpeitasi vastaavaan. Tilauksen avulla voit puhua kouluttajien kanssa, tehdä harjoituksia etukäteen ja mikä parasta, välttää mainontaa.

  at



Paras kuntosovellus

Nyt ruokasi on kunnossa, on aika aktivoitua. Tutustu parhaimpiin harjoitussovelluksiimme käyttää jatkuvasti liikuntaa, syödä oikein, laihtua ja parantaa terveyttäsi.