Video: Venyttely (Lokakuu 2024)
Talvimyrskyt, rankkasateet ja jopa liiallinen lämpö tietyillä alueilla saattavat pitää sinut yhteistyössä talossa, mutta se ei ole mikään syy olla käyttämättä. Lukuisat erinomaiset liikuntasuunnitelmat auttavat pitämään lihaksesi kireinä ja sydämesi pumppaa sinä päivänä, kun ulkona juokseminen ei ole suositeltavaa tai kun autosi on lumessa ja et pääse kuntosalille.
Älä anna kehosi uppoaa sohvalle, kun olet kotona jumissa - tai tiellä ja asut huonoissa hotelleissa, joissa ei ole kuntokeskusta. Käynnistä yksi näistä hienoista harjoitussovelluksista ja pidä itsesi äänettömänä, terveenä ja tunnelmasi hyvältä.
|
|
GAIN Fitness
GAIN Fitness on kunto-ohjauksen sovellus ja verkkosivusto. Sen avulla voit asettaa ja ajoittaa rutiineja harjoitteluun kotona, kuntosalilla tai liikkeellä ollessasi. Sovellus mukauttaa harjoituksen sijaintisi ja käsilläsi olevien laitteiden, kuten painojen ja venytysnauhojen perusteella. GAIN Fitness toistaa animaatioita näyttääksesi kuinka suorittaa jokainen harjoitus ja sisältää ääniviivat, kun treenaat laskeaksesi teitä toistojen ja välein. Ilmaisen sovelluksen mukana on melko tasapainoinen voima- ja sydänharjoittelu, ja voit ostaa lisäharjoittelupaketteja (hinnat vaihtelevat) kohdistaaksesi tiettyjä kehon alueita tai hankkimaan muunlaisia harjoituksia, kuten joogaohjelmia. Latausperusteet: Laaja valikoima kotona tehtäviä harjoituksia. Erikoispakkaukset (prenataaliset pilates, kivunlievitykset, sirkuksen voimakkuus). Tasapainoinen, koko vartalo rutiinit. Saatavilla: iOS ja Web |
|
|
Kosketuspuku: GSP
|
|
|
Runtastic Six Pack Abs
Runtastic Six Pack Abs -sovellus jättää keskisektion lihaksesi polttamaan päiviä - tai kiristä vain vatsa valitsemasi vaikeustason mukaan. Se on vankka valmennussovellus, joka kohdistuu abs-toimintaan monenlaisten liikunnan liikkeiden avulla. Ihmisen ääni (saatavana useilla kielillä) laskee sarjojesi ja toistojesi läpi, kun taas avataarin video näyttää kunkin harjoituksen oikean muodon. Jotkut koulutusohjelmista ovat viikkoja pitkiä, ja matkan varrella on paljon erilaisia. Lataus syyt: Ab-erityiset harjoitukset. Pitkäaikaiset suunnitelmat mukana. Ei mitään muuta kuin matto tai pyyhe. Saatavana: Android, iOS |
|
|
Johnson & Johnsonin virallinen 7 minuutin harjoitussovellus
Nimestään huolimatta The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App sisältää enemmän harjoitteluvaihtoehtoja kuin vain seitsemän minuutin pikapiste. Sillä on muita esivalmistettuja rutiineja, kuten aloittelijan 9 minuutin harjoitus, 21 minuutin sydänpuhallus ja ydinharjoittelu. Voit myös luoda mukautettuja harjoituksia täyttämällä yhteen minkä tahansa määrän sovelluksen sisältämiä harjoituksia tai suorittamalla Smart Workout -sovelluksen, joka perustuu harjoituksiin, jotka olet pitänyt sovelluksen aiemmista harjoituksista. Tarvitset vain lenkkarit, vähän tilaa ja tuolin. Lataus syyt: ilmainen. Suuri aloittelijoille. Vaatii vain tuolin. Nopeat harjoitukset. Saatavana: Android, iOS |
|
|
Sworkit Pro
Sworkit Pro iPhone -sovelluksessa on laaja valikoima harjoituksia, ja sen avulla voit luoda mukautettuja harjoituksia, mutta kilpailuun verrattuna se on hieman lyhyt. Se on hieno ratkaisu puristuksiin nopeasti vahvistavissa, sydän- tai venytysistunnoissa tai saadaksesi sinut hikoilemaan koko tunnin, jos haluat, mutta muut sovellukset tarjoavat paljon enemmän mukavuutta. Lataamisen syyt: pieni sovellus (14, 6 Mt). Edullinen. Sisältää joogan, joustavat rutiinit, voimaharjoituksen ja sydämen. Saatavana: Android, iOS |
