Video: Löysin HAAMUN Meidän Talosta! (Oudot Sovellukset) (Lokakuu 2024)
Kukaan itseään kunnioittava opiskelija ei halua lähteä yliopistoon vain palaamaan kotiin vierailulle muffinssin päällä ja toisella leukalla. Fuksi 15, jota aiemmin kutsuttiin vain fuksi 10 ja jota joissain maissa kutsuttiin yksinkertaisesti tuoreemmaksi viideksi, viittaa ylimääräisiin kiloihin (tai kiloihin) yliopisto-opiskelijoilta, jotka oletettavasti saavat ensimmäisen vuoden kampuksellaan. Syöttäessäsi makuusalien illallisia, myöhään illalla opiskelevia välipaloja ja halvan oluen kannua on helppo nähdä, kuinka opiskelijat voivat menettää hallinnan vyötärölinjoiltaan.
Hyvä uutinen on, että ainakin yksi tutkimus on tuottanut fuksit "15" myytiksi, kun ensimmäisen kerran opiskelijat saavat keskimäärin vain 2, 5-3, 5 kiloa. Ja tuo voitto oli vain noin puoli puntaa enemmän kuin ei-yliopistoon sitoutuneet saman ikäiset ihmiset saman ajanjakson aikana.
Mobilesovellukset painonhallintaa ja liikuntaa varten ovat loistavat työkalut vain sen tekemiseen, koska ne ovat mukanasi. Kuluu vähän enemmän kuin muutama hetki, kun etsit kalorin arvoa siitä, mitä aiot syödä tai juoda, tai seurata kuinka monta päivää viikossa olet käyttänyt.
Vaikka tämä luettelo pysyy mobiilisovelluksissa (joista joillakin on web-versio) painon ja liikunnan pitämisessä, on paljon muita, kalliimpia, korkean teknologian laitteita, jotka palvelevat samaa tarkoitusta. Esimerkiksi, on useita suositeltavia harrastajia, ja minulla on neuvoja kunto-seurannan valitsemiseksi.
Fuksivuotsaan alkavat urheilijat haluavat ehkä jotain urheilulle ominaista, kuten vankan, mutta verrattain edullisen juoksijakelloa, kuten Garmin Forerunner 15. Uimurit, pyöräilijät ja triathletes-urheilijat saavat enemmän hyötyä multisport-seurannasta, kuten TomTom Multi-Sport. Ja jokainen urheilija voisi käyttää yksinkertaista sykemittaria. Yksi suosikeistani on erittäin innovatiivinen, ranteessa kulunut MIO Link.
Tässä on kymmenen loistavaa sovellusta yliopistoon sitoutuneille opiskelijoille, jotka ovat päättäneet torjua fuksi 15.
|
|
MyFitnessPal
MyFitnessPal on kalorienlaskenta- ja liikuntaseurantaohjelma. Käytät sitä kirjaamalla syömiäsi ruokia, juomaa olutta ja niin edelleen, samoin kuin saamasi liikuntaa. Sovellus murskaa sitten joitain numeroita ja auttaa sinua selvittämään, kuinka monta nettikaloria tarvitset päivittäin laihtuaksesi, ylläpitääksesi tai saadaksesi painoa. Kaksi asiaa tekevät MyFitnessPalista poikkeuksellisen poikkeuksellisen. Yksi on sen valtava ruokatietokanta, joka sisältää kaiken pakatusta roskaruoasta kotitekoisiin herkkuihin ympäri maailmaa (ddeokbokki, kukaan? Fruta lucuma?). Toinen: MyFitnessPal integroituu melkein kaikkiin muihin markkinoilla oleviin terveys-, ruokavalio- ja liikuntasovelluksiin ja -laitteisiin. Jos pelkäät fuksi 15, haluat ehdottomasti yrittää laskea kaloreita lisätäksesi tietoisuutta siitä, mitä kulutat ja kulutat, ja haluat ehdottomasti ladata MyFitnessPal. Saatavana: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, Web |
|
|
GAIN Fitness
GAIN Fitness (ladattavissa ilmaiseksi; kuntopaketit alk. 2, 99 dollaria) antaa harjoituksillesi siirrettävyyden. Sovellus on kuin harjoituskaveri, joka valmentaa sinua koko harjoitteluohjelman avulla, jonka voit tehdä asuntolasalissa, ulkona tai kuntosalilla. Voit mukauttaa harjoituksia niin, että mitään painoja tai hienoja välineitä ei tarvita, tai voit valita pidemmän ja intensiivisemmän rutiinin tankoilla. Sovelluksen erinomaiset vaihtoehdot muistuttavat sinua työskentelemään ilmoituksilla. Sovelluksen sisäiset pakkaukset ovat välttämättömiä, jotta saat kaiken irti sovelluksesta, mutta myös suuri määrä sisältöä sisältyy ilmaiseksi. Saatavana: iPhone, Web |
Runtastic PRO
Älä mene lankaan Runtasticin nimestä. Runtastic PRO -sovellus seuraa paljon muutakin kuin vain juoksemista. Se voi myös mitata vaellusta, pyöräilyä, hiihtoa, melontaa ja muita urheilulajeja, mukaan lukien sisätiloissa tapahtuvaa, paikalla tapahtuvaa harjoittelua (kuten elliptisen koneen käyttämistä). Tämä sovellus spyllistää runsaasti tietoja toiminnoistasi ja reiteistäsi, mukaan lukien syke, kun käytät kytkettyä sykemittaria, ja jopa lämpökartat, jotka osoittavat nopeutesi. Voit käyttää sitä jopa harjoitteluun tarjoamalla puhepalautetta, joka auttaa pitämään motivoituneena. Sovelluksesta on myös ilmainen versio, jos et halua räjäyttää taskuvaihtoasi.
Saatavana: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone
|
|
Kosketuspuku: GSP
Jos tarvitset jonkun potkaisemaan pakaransa muotoon, MMA: n maailmanmestari Georges St-Pierre saattaa tehdä sen iPhone-sovelluksellaan Touchfit: GSP. Erinomaisilla videoilla jokaisesta harjoituksesta ja runsaalla valikoimalla koko vartaloharjoitteluun, tämä sovellus jättää sinut kipeäksi seuraavana päivänä. Voit valita 20-, 40- tai 60-minuutin rutiinin, eikä sinun tarvitse muuta kuin matto ja vastusnauha - edes lenkkarit. Kun työskentelet läpi sovelluksen sarjojen ja toistojen, "kosketat sisään" osoittaaksesi, onko harjoitus helppoa, kovaa, haastavaa vai suorastaan mahdotonta. Sovellus säätää sitten dynaamisesti rutiinejasi varmistaaksesi, että olet aina haasteellinen, mutta et koskaan yritä tehdä mitään liian kovaa toimintaa. Saatavilla: iOS |
|
|
Runtastic Six Pack Abs
Itävallan kuntoyrityksellä Runtasticilla on pitkä luettelo erikoistuneista sovelluksista treenaamiseen. Yksi suosikeistani on suolistoa räjäyttävä Six Pack Abs -sovellus. Se jättää keskisektion lihaksesi polttamaan päiviä tai yksinkertaisesti kiristä vatsa valitsemasi vaikeustason mukaan. Six Pack Abs on valmennussovellus siinä mielessä, että se valmentaa sinut jokaisen edustajan kautta. Voit seurata useita viikkoja pitkää suunnitelmaa, joka sisältää muistutuksia harjoituspäivistä. Saatavana: Android, iOS |
|
|
Strava
Strava on sovellus juoksijoille ja pyöräilijöille, jotka pitävät pienestä kilpailusta. Käytä sovellusta seurataksesi reittiä ajon tai pyöräilyn aikana, ja se löytää jalat reiteiltä, jotka myös muut käyttäjät ovat suorittaneet. Katso sitten, miten sijoitut kaikkia muita vastaan yhteisössä. Voit myös etsiä reittejä ja polkuja juoksemaan tai pyöräillä muiden käyttäjien toiminnan perusteella. Se on ihanan motivoiva sovellus kilpailutyypeille. Ja tietenkin, se seuraa nopeutta, vauhtia, kokonaismatkaa, korkeutta ja kaikkia muita ydinmittareita. Saatavana: Android, iOS |
|
|
Valmentaja Alba
Kuka puhuu sinua syömästä sitä tarpeetonta kekseä ruokasalissa tai kuljettamasta keskiyön pizzalle? Valmentaja Alba voi. Valmentaja Alba on tekstiviestirobotti, joka auttaa sinua "kriittisissä hetkissä", kun yrität katsoa mitä syöt ja tarvitset apua tahdonvoimassasi. Alban viestit ovat toistuvia toisinaan, mutta usein saapuvat juuri kun tarvitset niitä. Se on mielenkiintoinen sovellus, jolla on rajoitettu ilmainen kokeilu. Varo vain lisää kutomaksuja. Saatavilla: millä tahansa tekstiviestien avulla puhelimella |
|
|
Hävitä se!
Ilmainen iPhone-sovellus Lose It! on erittäin samanlainen kuin MyFitnessPal, mutta luonteeltaan hieman visuaalisempi. Aivan kuten MyFitnessPal, se on suunniteltu kalorien laskemiseen ja hakkuiden harjoittamiseen. Sovelluksen tietokannassa ei ole aivan yhtä monta kansainvälistä ruokaa ja ainesosia lueteltu, mutta jos sinulla on taipumus noudattaa Yhdysvaltain ruokavaliota ja syödä paljon pakattuja ruokia, niin Lose It! toimii erittäin hyvin. Jos MyFitnessPalin käyttöliittymä on liian vaalea makusi suhteen, suosittelen Lose It! sovellus. Saatavilla: Android, iOS, Kindle, Nook, Web |
Päärynäharjoittelu-älykkyys
Jos et ole koskaan ajautunut ennen, mutta haluat aloittaa, 99 dollarin päärynäharjoitteluälyjärjestelmä on loistava paketti. Pear-mobiilisovellus on kuin monet muut käynnissä olevat sovellukset, mutta se synkronoituu sykemittarin ja kuulokkeiden kanssa, jotka on suunniteltu intensiiviseen harjoitukseen ohjaamaan sinua kuinka nopeasti tai hitaasti sinun pitäisi suorittaa. Ajatuksena on, että sovellus kehottaa sinua nopeuttamaan, hidastamaan tai pitämään nykyisen tahdin sykesi ja muiden äskettäin suoritettujen ajojen perusteella. Sovellus sisältää koko harjoitussuunnitelman, joten sinun ei tarvitse tehdä paljon lainkaan paitsi seurata sen ohjeita. Se on ihanteellinen aloittelijoille.
Saatavana: Androidissa (4.3 ja uudemmat Bluetooth 4.0) ja iOS-laitteissa
|
|
Johnson & Johnsonin virallinen 7 minuutin harjoitussovellus
Aikuisilla kuntosovellusten markkinoilla Johnson ja Johnson Official 7 Minute Workout -sovellus on yksi harvoista todella ilmaisista sovelluksista, jotka voivat auttaa sinua murtamaan nopean hiki sinulle sopivalla intensiteettitasolla. Tarvitset vain seitsemän minuuttia tai noin 11, jos lisäät lämpenemisen ja jäähtymisen sekä tuolin. Keskipitkän intensiteetin Johnson & Johnson -harjoitteluun voi sisältyä hyppyjakkeja, punnerruksia, seinätuolia, korkean polven juoksemista paikalleen, rypistyksiä, lankkua, sivutaskua, tricepsipöydät tuolin avulla ja muutamaa muuta liikettä. Seitsemän minuutin pakkaaminen on paljon, mutta Johnson & Johnson saa sen aikaan. Saatavana: Android, iOS |
