Video: Zeo Sleep Manager Pro (Lokakuu 2024)
Kuntoseuranta on nopeasti kasvava luokka nykyään, ja Fitbit One- ja Nike + FuelBand -laitteiden kaltaiset laitteet kirjaavat jokaisen askeleen. Mutta vaikka näitä aktiviteettiseurantalaitteita voidaan joskus käyttää yöllä unen seurantaan, niiden tarjoamat etäisyys- ja korkeusmittaukset tarjoavat melko matalan kuvan öisestä lepoasi. Toisaalta Zeo Sleep Manager Pro (99 dollaria, suora) tallentaa vaikuttavan määrän dataa, joka toimii yksinkertaisena EEG: nä ja seuraa kaikkea nukkumisvaiheesta siihen, kuinka kauan kestää sinun pudota unta nukkumaan sänkyyn hakemisen jälkeen.. Se on tehokas työkalu parempien nukkumistapojen kehittämisessä, mikä tekee siitä toimittajien valinnan nukkumisen seurantalaitteille.
Yksinkertainen vempain
Zeo Sleep Manager Pro -laitteisto toimitetaan kahdessa osassa: Softwave-anturi, pieni elektroniikkamoduuli, joka on koteloitu kiiltävään mustaan muoviin, ja pääpanta, jossa on kolme otsaantureita. Pehmeä aaltoanturi kiinnittyy otsanauhaan kolmen johtavan napsahduksen avulla ja välittää kaiken kerätyn tiedon Android- tai iOS-laitteellesi Bluetoothin kautta.
Toisin kuin 150 dollarin Zeo Bedside Sleep Manager -sovelluksessa, ei ole perus- järjestelmää, jota käsitellä, eikä muistikorttia tietojen keräämiseen ja siirtämiseen. Sen sijaan Zeo Sleep Manager Pro yhdistää Bluetoothin kautta Android- tai iOS-laitteeseesi keräämällä ja näyttää kaikki tietosi automaattisesti ilmaisen Zeo Mobile Pro -sovelluksen kautta. Sinun on myös luotava ilmainen online-tili Zeon kautta. Sovelluksen ja online-Zeo-tilisi yhdistelmällä pystyt seuraamaan unihistoriaasi, jäsentämään ja analysoimaan tietoja yksityiskohtaisesti online-työkalujen avulla ja pääsemään moniin Zeon tietokeskuksen saatavilla oleviin tietoartikkeleihin. Sinulla on myös mahdollisuus jakaa tietosi Zeon ja suuremman Zeo-yhteisön kanssa, jonka avulla voit osallistua unetutkimukseen.
Ladataan…
Laitteen alkuasennusten aikana pariksi liitetään päänauha puhelimeesi tai tablet-laitteeseen, avataan Zeo-sovellus ja yhdistetään sitten kaksi painikkeella, joka löytyy Zeosta. Kun olet muodostanut parin, kaikki sinun tarvitsee vain laittaa pääpanja ennen nukkumaanmenoa.
Pakkauksessa on myös ilmastointilaite ja irrotettava USB-kaapeli. Kun saat Zeo Sleep Manager Pron, sinun kannattaa kytkeä se ensin lataamiseen - lataaminen kestää kaksi tuntia, ennen kuin pääpanta on valmis käyttämään koko yön. Haluat myös löytää sopivan paikan kytkeä se pistorasiaan, koska sinun on ladattava pääpanta joka päivä ennen seuraavan yön nukkumista.
Aikana laitteen kanssa, tämä oli yksi harvoista heikoista kohdista koko Zeo-kokemuksessa. Päälenkin lataamisen unohtaminen yhden kiireisen päivän aikana johtaisi sitten yöhön käyttämättä sitä, jäljittämättä unen laatua ja vahvistamatta mitään nukkumistapoja ja tapoja, joita yritin luoda. Vielä pahempaa, minusta on vielä helpompaa unohtaa ladata pääpanta, jos en pystynyt käyttämään sitä nukkumaan. Ihannetapauksessa Zeo olisi enemmän kuin Kindle, joka pystyy toimimaan useita päiviä yhdellä latauksella.
Hienostunut tietojen seuranta
Muut nyt saatavissa olevat nukkumimonitorit, kuten Fitbit One ja Jawbone Up, ovat ensisijaisesti kuntoseurantoja, jotka mukauttavat liikkeen seurantaa mitata kuinka paljon heität ja käännät yöllä. Zeo-tuoteperheellä on hyvin erilainen lähestymistapa, joka mittaa aivojen ja kasvojen lihaksien lähettämiä sähköisiä signaaleja. Se on todella yksinkertainen EEG, joka kerää näitä sähköisiä signaaleja määräajoin - jotkut pollataan niin usein kuin 128 kertaa sekunnissa, kun taas toiset seurataan 30 sekunnin ja 5 minuutin välein. Ennen Zeoa ja vastaavia itsejäljitystekniikoita tämä oli tietoa, joka voitiin kerätä ja tallentaa vain osallistumalla ammatilliseen unetutkimukseen. Vaikka Zeo ei ehkä tarjoa saman tason yksityiskohtaista tiedonkeruuta saatavilla kuin ammatti- tai akateemisessa ympäristössä, se tarjoaa suunnilleen tarkan kuvan unen laadusta.
Oheinen sovellus seuraa sitten neljä nukkumisvaihetta: Herätys, REM (missä unelmia tapahtuu), Kevyt ja Syvä (missä eniten palauttava uni tapahtuu). Kun se seuraa sinua yön yli, se tallentaa nämä tiedot helposti luettavissa olevaan pylväskaavioon. Yöunen nauhoittamisen jälkeen sinulle annetaan myös ZQ-pistemäärä, karkea indeksi, joka ottaa huomioon unen keston, eri univaiheiden tasapainon ja kuinka usein ja kuinka usein uni on häiriintynyt yön aikana.
Nukkuu Zeon kanssa
Omat kokemukset Zeosta ja siihen liittyvät työkalut olivat valaisevia. Pelkkä nukkumis- ja herätysaikojen seuraaminen osoitti minulle, minkä terveen järjen olisi pitänyt saada minut ymmärtämään yksin - jos herään 7 aamulla joka aamu, nukkuminen kello 2 antaa vain viisi tuntia uniaikaa. Itse asiassa, kun otat huomioon nukahtamiseen kuluvan ajan ja satunnaisen myöhäisillan kylpyhuoneen tauon, se on lähempänä 4 ja puolta tuntia - ei läheskään tarpeeksi.
Yksityiskohtaisemmat tiedot auttoivat minua myös selvittämään ainutlaatuisemman rypyn nukkumisympäristössäni. Asuessani alle korttelin päässä korotetusta seitsemästä junassa Queensissa, uneni keskeytyy useita kertoja yössä ohittamalla niskaava, clatter-juna. Pari korvatulppua korjasi tämän ongelman helposti, mutta kunnes tietoja ei ollut käytettävissä tutkittavaksi, minulla ei ollut aavistustakaan, että se häiritsisi unta.
Yksi tietopohjainen työkalu, jonka piti aika hyödyllisenä, oli Zeon SmartWake-hälytys, joka käyttää kerättyjä tietoja etsimään optimaalinen kohta lähellä haluamaasi herätysaikaa herättääksesi sinut. Aluksi olin skeptinen, että minuun herättäminen kello 6:53 olisi parempi kuin minuun herättäminen kello 7:00 nukkumisvaiheen vaihtelun perusteella, mutta itse asiassa herättämällä minut, kun olin jo lähinnä hereillä, harvemmin aamuisin, kun minusta tuntui nousevan koomasta.
Kuten aiemmin mainittiin, päivittäinen rituaali muistaa ladata akku vei jonkin verran tottua. Vaikka pääpanta on kevyt ja riittävän hengittävä, jotta sitä voidaan käyttää ja nukkuu silti helposti, huomasin itseni vetäväni sitä ajoittain päästäni unen aikana. Sitä ei tapahtunut usein, mutta kun tein, se vinoutti nukkumistietojani näyttääkseni saavani vielä vähemmän unta kuin minä todella teen.
Numerot eivät valehtele. Zeon avulla aloin luoda parempia nukkumistapoja, levätä järkevämmin ja päästäkseni jotain lähemmäksi terveellistä yöunetta. Olen myös huomannut olevani paljon valpas ja tuottavampi useimpina päivinä - tulos, joka on arvoinen Zeon 99 dollarin hinnan arvoinen. Se on hienoa, jos FitBit One-, FitbBit Ultra- tai BodyMedia Fit Core -sovelluksissa käytetään rajoitettuja nukkumisen seurantatyökaluja. Mitä tulee minuun, otan Zeo-nukkumistietoni milloin tahansa, mikä tekee siitä parhaan vaihtoehdon nukkumisen seurantalaitteille.
